Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Специфика выбора

Важное условие подбора спортивного инвентаря – его правильная длина. Приспособления должны быть идеально подобраны по росту спортсмена

Тогда они решат главную задачу скандинавского движения: снизят нагрузку на позвоночный столб, суставы, «приняв ее на себя».

«Подогнанные» по росту палки для скандинавской ходьбы укрепляют каркас мышц тела и сердца, проницаемость сосудов. Потеря лишнего веса, депрессивных состояний и постоянной усталости – неполный перечень важных изменений, которые произойдут со спортсменом, регулярно шагающим «по-скандинавски».

Зная, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, достигают отличных результатов в тренировках, добиваясь улучшения самочувствия и настроения. Грамотно выбранный спортивный инвентарь должен отвечать таким требованиям:

1. Обладать малым весом, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на кости, суставы.
2. Быть упругим.
3. Иметь хорошо регулируемую рукоять, которая может стать «продолжением» руки во время движения.
4. Содержать наконечник в виде резиновой насадки, которая предотвратит скольжение на дорожном покрытии.
5. Быть созданным из материала высокого качества.

Многие начинающие спортсмены пытаются сэкономить, используя для тренировок обычные лыжные устройства, не понимая, чем они отличаются от «финских». Рассмотрим, в чем разница между «финским» и лыжным инвентарем:

1. Лыжные устройства нельзя регулировать по росту.
2. Они не имеют наконечников для устойчивого положения на различных покрытиях.
3. В лыжном инвентаре отсутствуют специальные ремешки, напоминающие перчатки.

Также не стоит использовать для занятий треккинговые опоры. Так называют инвентарь туристов, задача которого – «поддержать» вес человека, его рюкзака. Эти приспособления тяжелые, слишком длинные, толстые, поэтому совершенно не подходят для интенсивных тренировок по-скандинавски.

Устройства, не предназначенные для движения по-скандинавски, вызовут перегрузку мышечной, костной и суставной ткани. Поэтому экономия на инвентаре не позволит добиться главной цели финской ходьбы – полного оздоровления.

Какие они, нордические палки

При выборе палок руководствуются тремя основными критериями: материал изготовления, конструкция, размер.

Для крупных людей рекомендуются палочки с большим карбоновым индексом. Они хорошо поглощают вибрацию на твердом грунте, при выбросе рук вперед компенсируется ударная нагрузка. Разгружают руки и плечевой пояс.

Алюминиевые складные палки с системой «антишок» более упруги по сравнению с беспружинными аналогами.

Выбрать палки краткая инструкция

От выбора палок очень сильно зависит успех вашей тренировки по скандинавской ходьбе, основными критериями для их корректного подбора являются:

Длина или высота – в данном случае рынок предлагает телескопические и монолитные палки. Телескопические имеет множество соединений, благодаря которым можно подбирать длину и слаживать их, монолитные имеют цельный ствол

Следует обратить внимание на телескопические палки только в том случае, если вы часто путешествуете и хотите их всегда иметь рядом с собой. Для постоянных, регулярных занятий лучше всего брать монолитные палочки, так как они обладают большей надежностью и стабильностью, чем при складывающемся механизме

Какая же должна быть высота трости? При разработке палок для скандинавской ходьбы опытным путем определили, что их высота для каждого человека рассчитывается по формуле: рост человека*0,68, для спортивных людей длину можно брать чуть больше рост*0,7, для неподготовленных людей с избыточным весом, лучше брать их меньше – рост*0,66.  Если нет возможности высчитать длину, то нужно взять палочки в руки так, чтобы в изгибе локоть образовывался прямой угол, и они должны не доставать до пола 2-3 см. Низ палки (наконечник) должен быть острым и металлическим, но к нему прилагается специальный резиновый наконечник. Если вы будете ходить по асфальту, бетону или другим твердым поверхностям, то в таком случае его необходимо будет его надевать, в обратном случае снимать. Вверху, на рукоятке находится специальная перчатка (темляк), которая регулируется под размер руки, они предназначены для левой (Left) и правой (Right) руки, его фиксируют на запястье, вы должны научиться самостоятельно его зажимать, так чтобы он не сдавливал вам руку и при рукоятка не падала далеко вниз. Ствол палки должен был сделать из легких, прочных, упругих материалов (карбон). Насчет того можно ли заниматься с лыжными палками, надо сказать, что они значительно отличаются по длине и наконечнику, поэтому вам будет неудобно и некомфортно с ними.

Подбирая треккинговые палки в магазине…

Нередко продавцы, желая заработать больше денег, продают этот товар с целым набором полезных и бесполезных принадлежностей

Поэтому перед покупкой важно узнать, из каких элементов состоит палка и какие из них действительно необходимы в походе

Рукоятка

Многое зависит от её формы. При выборе палок, обязательно крепко возьмите её за рукоять и почувствуйте, как она лежит в руке

Обратите внимание, чтобы ладони не соскальзывали. Большую роль играет и материал. Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен)

Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов

Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен). Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов.

Темляк

Это специальный ремень (шнурок), который позволяет руке не соскакивать с рукояти. Тепляк помогает держать палку, снимает напряжение с руки. Однако при падении, если вы не успеете вынуть кисть, есть вероятность вывихнуть или сломать руку.

Обратите внимание, чтобы ткань была плотной, не тянулась, хорошо прилегала к коже. У всех современных производителей темляки практически одинаковые, поэтому этот атрибут не особенно важен, как материал самой трубки и рукоять

Наконечники

Подбираются в зависимости от типа местности, где проходит экспедиция или поход. Существует одно принципиальное правило: наконечник должен быть выполнен из карбида вольфрама или другого прочного сплава, который не будет ломаться при больших нагрузках.

Для наконечников существуют резиновые накладки: круглые (для ходьбы по камням) и в форме башмака (для асфальта). Подобные накладки есть и у палок для скандинавской ходьбы, они позволяют сохранить наконечник от деформации после ударов по камням, асфальту и другим твёрдым поверхностям.

Кольца

Размер и форма кольца подбираются в зависимости от времени года и типа ландшафта. Принято условно делить на «летние» и «зимние». Первые (с малым диаметром) подходят для твёрдого и относительно мягкого грунта (глина, песок). Вторые (с большим диаметром) нужны в зимних походах по глубокому снегу.

Антишоковая система

Отдельно опишем амортизирующий механизм, который снижает ударную нагрузку на руки. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что эта система действительно работает и полезна. А вот цена за такую опцию может значительно подняться. Тем не менее, люди, страдающие лишним весом и болезнями суставов, отмечали, что антишок немного облегчает ходьбу.

Антишок будет полезен во время спусков, но вот для подъёмов он крайне не рекомендуется, так как надо будет тратить дополнительную энергию на сжимания пружин палки.

Модели с антишоком стоят на 2-3 тысячи рублей дороже подобных аналогов, но без амортизаторов.

Обзор антишоковой системы на палках leki khumbu:

На стоимость влияет дополнительные аксессуары. Например, на рукоятку приделывают съёмный ледоруб, который помогает при альпинистских восхождениях. Для любителей фотографироваться, концы треккинговых палок могут оснастить специальным креплением, позволяющее использовать их в качестве монопода для селфи. На некоторых экземплярах имеются приспособления, дающие возможность соорудить носилки или каркас для туристической палатки.

Чтобы правильно выбрать аксессуар для треккинговых палок, надо учитывать обстоятельства будущего похода – с каким трудностями можно столкнуться, какова будет его продолжительность и сколько в итоге желаете заплатить, за комплект снаряжения.

Длина конструкции и материал изготовления

Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:

Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.

Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.

Темляк

Деталь необходима для фиксации кистей рук при ходьбе. Она не дает руке уставать и соскальзывать. Темляк – это расходный материал, он подлежит замене. Конструкция выглядит как перчатка без пальцев, поэтому при выборе важен размер ладони. Хороший темляк должен быстро отстегиваться от палки, чтобы спортсмен смог попить воды. Существуют несколько видов темляков:

• Базовый. Имеет стандартный размер, поддается регулировке.
• Профессиональный. Предусмотрен размерный ряд от S до L, а также система быстрого отсоединения на клипсе (QLS).
• Для правой/левой руки. Имеют пометки Left/Right. Предусматривают анатомические особенности ладоней.

Как выбрать длину палок для скандинавской ходьбы?

Спортинвентарь для северо-финской ходьбы — выбор длины

При выборе спортинвентаря, всегда встает вопрос: какая длина должна быть? При выборе учитывается особенности человека и инвентаря. Длина должна быть оптимальной, так как от этого зависит продуктивность занятий: физнагрузка будет распределена на все мышцы. Соответственно, не будет возникать перенапряжение какой-то конкретной группы мышц.

• Короткие изделия создают перегруз на позвоночный столб спины, так как у рук нет возможности правильно отпружинить от земли во время шагания. Шаг становится коротким, а это делает физнагрузку недостаточной.
• Длинные трости для спорта не позволят наклонить туловище вперед, как этого требует техника скандинавских движений.

Длина изделий рассчитывается в зависимости от параметров человека, и может находиться в пределах от 110 до 140 см. Размерная сетка данного вида спортинвентаря обширная и один шаг от одного размера до другого составляет 5 см.

Для расчета оптимальной длины палок, умножьте свой рост на коэффициент 0,7.

В итоге полученный ответ будет равен длине изделий, которые подходят вам для физзанятий скандинавскими движениями. Также выбор длины зависит и от физического состояния вашего организма. Подготовленным людям со спортивным телосложением и накаченными мышцами, можно увеличить оптимальную длину на 10 см. Если вы впервые начинаете заниматься спортом, тогда вам можно увеличить длину не более чем на 5 см.

Если вы не знаете свой рост, то вы можете выбрать инвентарь прямо в магазине, используя только свои ощущения и некоторые рекомендации:

• Возьмите трость в руки.
• Встаньте ровно.
• Локоть должен быть согнут под прямым углом.
• Попробуйте пройтись и прислушайтесь к своим ощущениям.

Если вы будете использовать более длинные или, наоборот, короткие изделия, то вам станет неудобно с ними стоять или ходить.

Человеку с длинными ногами, лучше подобрать инвентарь на 5 см длиннее, так как он будет делать широкий шаг при движении. И наоборот, человеку с короткими ногами, следует выбрать инвентарь короче, так как его шаг небольшой.

Где и как лучше покупать

Увидели знакомый бренд (из вышеперечисленных), вперед. Ручка из пластика непрактична. Из пробкоподобного материала – самое то. Сильно пружинящая палка, как и абсолютно жесткая, не лучший вариант. Она должна быть немного упругой. Есть ли в комплекте наконечники? Если нет, купите обязательно. Подберите высоту, если конструкция не раздвижная

Определитесь с материалом

Обратите внимание на петлю-фиксатор для руки. Палка хорошо сидит в руке, она вам нравится, ручка удобная и не скользкая, а руке в петле комфортно – уточняем срок гарантии и берем

Если производитель дает гарантию в 2 года – отлично, 6 месяцев – надо подумать, прежде чем брать

Вы сами догадаетесь: чем меньше срок гарантии, тем хуже качество товара.

После прогулок вытирайте свои палки досуха, убирайте с них грязь. Оставлять грязное снаряжение на хранение, как минимум, не гигиенично.

Польза и вред скандинавской ходьбы

Польза

Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов двигательной активности, который, как уже было сказано выше, благодаря вариативности нагрузок может использоваться людьми почти любого возраста и состояния организма.

Врачи ЛФК часто используют ходьбу с палками при работе с пациентами после операций на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Скандинавская ходьба успешно реализует решение вопросов при реабилитации спортивных травм у профессиональных спортсменов.

Исследования показали, что данный вид ходьбы эффективно и мягко снижает вес занимающегося при такой необходимости. Лишние килограммы пагубно влияют на состояние позвоночника и суставов нижних конечностей.
Палки добавляют дополнительные точки опоры и тем самым снимают нагрузку с коленного и тазобедренного суставов, перенося её на руки. Таким образом, похудение происходит максимально безопасно.

Ходьба с палками требует исполнения определенной техники и поддержания осанки

Ровная спина, чуть приподнятый подбородок, уверенная широкая походка привлекают позитивное внимание других людей.

Как и любая кардиотренировка, скандинавская ходьба эффективно тренирует сосуды и сердце.

При регулярных занятиях можно наблюдать постепенную нормализацию артериального давления.

У больных сахарным диабетом снижается уровень глюкозы в крови.

Наблюдается улучшение общего физического и психоэмоционального состояния.

Вред

Скандинавская ходьба может нанести вред здоровью спортсмена в нескольких случаях.

Во-первых, если высота палок подобрана неверно. Слишком короткие палки не принесут никакой пользы, так как не дадут выполнять правильно технические элементы при ходьбе.

А с помощью более высоких палок можно увеличить нагрузку на мышцы верхних конечностей, плечевого пояса и спины – и в этом случае слабо подготовленный спортсмен рискует получить в лучшем случае перетренированность, а в худшем – травму опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, первые шаги в освоении техники скандинавской ходьбы занимающиеся делают самостоятельно, без какой-либо разработанной специалистом индивидуальной программы занятий с учетом всех особенностей организма спортсмена. Иногда подобные эксперименты заканчиваются обострениями хронических заболеваний, повышением артериального давления и в целом ухудшением самочувствия.

Для получения максимально возможных позитивных эффектов от скандинавской ходьбы необходимо заниматься с инструктором, имеющим соответствующее образование и требуемые навыки.

Какие палки лучше купить: обзор производителей

Сегодня производители спортивного оборудования предлагают всем желающим целые серии палок для занятий скандинавской ходьбой. Каждая модель имеет индивидуальные параметры, обеспечивающие эффективность тренировки. Ниже приведен перечень тех моделей, которые сегодня пользуются большой популярностью. Среди них можно встретить варианты для профессиональных занятий или для тех людей, которые только начинают осваивать такой вид спорта как скандинавская ходьба.

Leki Smart Traveller Carbon

Leki Smart Traveller Carbon – это высококачественный вариант складной трехсекционной палки для скандинавской ходьбы, которая выполнена из карбона и алюминия. Легкосплавный алюминий прошедший термическую обработку покрывает верхнюю часть инструмента, остальные же элементы изготовлены из чистого карбона. Такая конструкция позволяет уравновесить палочку и улучшить ее характеристики. Длина спортивного приспособления варьируется от 62-ух до 130-ти сантиметров. Особый наконечник обеспечивает качественное сцепление с любым типом грунта, вплоть до песка или болота. Палочка имеет очень стильный дизайн и представлена в черном цвете.

Bradex «Нордик Стайл»

Палки для скандинавской ходьбы Bradex «Нордик Стайл» — это доступный вариант складного типа, имеющий хорошее качество сборки. Выполнен инструмент из сплава алюминия, а его ручка изготовлена из полипропилена, в связи с чем, она весьма хорошо лежит в руке. Оснащена палка системой амортизации, позволяющей разгрузить суставы и обеспечить должный эффект в процессе занятий спортом. В комплекте к инструменту идут два вида наконечников и кольцо, которое необходимо для тренировок в заснеженное время года. Возможность задавать необходимую длину позволит тренироваться с помощью описываемых палок сразу нескольким людям.

Ergoforce

Популярный производитель палок для скандинавской ходьбы Ergoforce изготавливает самые разнообразные виды и модели инструментов для конкретного вида спорта. Наиболее покупаемой моделью являются Ergoforce 15, которые изготовлены из алюминия, имеют отстегивающийся темляк и удобную рукоять из каучука. Наконечник палки является победитовым, на который можно одеть специальную насадку для ходьбы по асфальту, что делает конкретный аксессуар универсальным для тренировок на любом виде поверхности в любую погоду. Следует отметить, что данная модель является трехсекционной, благодаря чему каждый пользователь может настроить инструмент под себя.

Финские палки manGO

Палки от российского разработчика manGO — это лучший выбор для новичков и продвинутых спортсменов. Изготавливается данная модель из алюминиевого сплава 6 серии. Имеет пробковую ручку, с темляками под левую и правую руку. Оснащена системой амортизации — антишок. Палка состоит из трех секций, благодаря чему можно подобрать оптимальную длину для качественных занятий при любом росте пользователя. В сложенном состоянии длинна палки 67 см. В комплекте идут две пары наконечников-башмачков, две пары колец стандартные и для снега/песка, две скобы для крепления палок, чехол и шагомер. Цвета: красный, черный и серебристый.

Finpole Star

Данная модель является недорогостоящим вариантом для занятий скандинавской ходьбой. Модель состоит из трех секций, благодаря чему присутствует возможность самостоятельно задавать длину палке от 83 сантиметров в сложенном состоянии, до 135 сантиметров в максимальном развороте. Рукоять сделана из пробкового дерева, а сама конструкция состоит из легкосплавного алюминия, благодаря чему вес инструмента не превышает полкилограмма. Данный вариант оснащен системой амортизации, значительно корректируя процесс ходьбы и разгружая суставы. В комплекте с палками идет пара насадок для ходьбы по песку, по асфальту, а также кольца.

Как рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы?

Это первый этап, с которого следует начинать оценку, потому что идеальный по всем параметрам, но неподходящий по длине нордик, можно считать бесполезной покупкой, поскольку все его плюсы будут перечеркнуты ежеминутными неудобствами при передвижении.

Определяется размер палок для скандинавской ходьбы по росту спортсмена, который будет его использовать. Привязка к росту человека важна, потому что рука идущего должна сгибаться в локтевом суставе, образуя угол 90⁰ и более. Сгибание под острым углом повышает нагрузку на локтевой сустав, что может приводить к болевым ощущениям и воспалительным процессам.

Самый простой вариант, как выбрать скандинавские палки для ходьбы – таблица, в которую внесена рекомендуемые значения в соответствии с ростом человека. Если вы не хотите затруднять себя математическими расчетами, просто выберите подходящую высоту инвентаря, и переходите к оценке остальных параметров.

фото с сайта kratko-obo-vsem.ru

Несмотря на то, что подбор палок для скандинавской ходьбы по росту допускает усредненный подход, педантичные спортсмены предпочитают рассчитывать его индивидуально под свои параметры. В таком случае стоит учесть не только рост, но и степень физической подготовки, а также планируемую интенсивность занятий. В зависимости от этого, формула, по которой определяется высота палок для скандинавской ходьбы выглядит следующим образом:

• Пожилым людям, беременным женщинам, детям, а также тем, кто использует нордическую ходьбу в качестве реабилитации после травм или заболеваний, следует производить исчисления по формуле: рост (см) х 0,66. Учитывая, что продукция ведущих брендов имеет шаг ростовки в 5 см, допустимо округление в большую или меньшую сторону +/- 3 см.
• Тем, кто готов тренироваться со средней интенсивностью, и не имеет ограничений с точки зрения здоровья, следует использовать формулу: рост (см) х 0,68, с теми же пределами округления.
• Людям, с хорошим уровнем спортивной подготовки, чтобы развить высокую скорость при ходьбе потребуется подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту исходя из формулы: рост (см) х 0,7 с округлением в большую сторону.

Выбор палок для скандинавской ходьбы по росту продиктован не только стремлением снизить нагрузку на локти и развить оптимальную скорость, но и необходимостью контроля осанки. Слишком короткие нордики вынуждают атлета сутулится или удерживать спину прямой за счет нарушения техники ходьбы.

Как выбрать

Вначале необходимо определиться с тем, где будут происходить занятия: на песке, в горной местности, по асфальту или гравию, в парке или сквере. Разные условия требуют специального оборудования или возможность подстраиваться под разнообразные ситуации. Предпочтительнее остановить выбор на модели, которая будет многофункциональной и универсальной

В первую очередь покупателям стоит обратить внимание на следующие нюансы

Цена товара

Специализированные торговые точки предлагают на выбор большое количество бюджетных изделий. Это не означает, что они непрактичные и недолговечные либо имеют урезанный функционал. Потенциал у них схож с дорогостоящими экземплярами, только дополнительных возможностей поменьше. Для новичков достаточно выбрать комфортный вариант со стандартными характеристиками.

Сменное оборудование

Нет ничего вечного. Это касается и аксессуаров: темляки со временем могут растянуться, наконечники стереться, но экипировку необходимо поддерживать в надлежащем состоянии, чтобы было удобно проводить тренировку в любое время года, поэтому стоит позаботиться о сменных комплектах.

Материал изготовления

Должна быть золотая середина между выносливостью и легкостью. Трость не должна быть тяжелой, в противном случае руки будут быстро уставать. Тонкий материал может прогнуться, поэтому стоит выбирать оптимальный вариант.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Надежные палки для скандинавской ходьбы – обязательное условие для регулярных тренировок

С некачественным инвентарем невозможно научиться правильной технике, а потому новичкам особенно важно подобрать крепкие и легкие палки, которые обеспечат комфорт и чувство устойчивости во время ходьбы

Советы по выбору палок для скандинавской ходьбы:

1. Выбирайте алюминиевые или карбоновые (не менее 30-60% в составе) палки, главным достоинством которых считается легкость и удобство.
2. Если вы новичок, то выбирайте цельные палки для скандинавской ходьбы, а не раздвижные, чтобы чувствовать себя устойчиво во время ходьбы. Телескопические палки могут подвести в самый неожиданный момент, и это не самым лучшим образом повлияет на мотивацию к тренировкам.
3. Обязательно выбирайте палки по росту. Чтобы выбрать точную длину, воспользуйтесь формулой: рост*0.7 (или 0.68). Для фитнеса и спорта выбирайте палки на 5-10 см выше.
4. Телескопические палки для скандинавской ходьбы подойдут людям с опытом тренировок. Их ключевое преимущество – возможность варьировать длину, в зависимости от целей тренировки. Например, если вы устали, то длину палок можно укоротить на 5-10 см, а если хотите увеличить нагрузку, то можно добавить 5-10 см.
5. Выбирайте палки с ручками из гипоаллергенных материалов. Наиболее популярным вариантом является пластик+резина, но встречаются рукоятки из пробки, которые быстро приходят в негодность, поэтому не рекомендуются.
6. Если хотите научиться правильно ходить, не покупайте палки для скандинавской ходьбы с амортизацией. Они нарушают естественность движений, и вам будет сложно в будущем переключиться на палки без амортизации.
7. Чтобы было удобно ходить по любой поверхности, приобретите комплект дополнительных наконечников, предназначенных для разной почвы. Сменные наконечники необходимы для удобства передвижения в любое время года. Сегодня производители выпускают наконечники для снега, льда, асфальта, камня, гравия. Часто несколько съемных наконечников идут вместе с палками, но их также можно докупить отдельно.
8. Сменные кольца нужны, чтобы палки для скандинавской ходьбы не погружались в землю слишком глубоко. Палки обычно комплектуются парой съемных базовых колец, но дополнительные тоже можно купить отдельно у любого производителя снаряжения.
9. Выбирайте темляки на липучках, чтобы их посадку можно было варьировать. Темляк – это один из важнейших элементов палок для скандинавской ходьбы, так как помогает правильно фиксировать руку во время движения. Темляк представляет собой петлю или полуперчатку, которая крепится к палке и надевается на руку. Он не должен перетягивать запястье, давить или сидеть слишком свободно. Темляки для ходьбы зимой надеваются на плотную перчатку, а значит, должны быть больше, чем модели для летних тренировок.
10. При выборе палок и комплектующих не стремитесь к дорогостоящим моделям. Новичкам ни к чему брендовые палки с «наворотами», ведь их потенциал не будет использоваться на полную. Остановитесь на бюджетных цельных до 1-1, 5 тыс. рублей, которых достаточно для того, чтобы получить представление о скандинавской ходьбе и понять, подходит вам этот вид спорта или нет.

Напомним, что различают два вида палок для скандинавской ходьбы – телескопические и цельные:

• Телескопические палки. Это раздвижные палки, длину которых можно регулировать самостоятельно. Производятся в одно, два и три сложения, могут быть профессионального и любительского класса. Отлично подходят для длительных пеших переходов, поездок и походов, так как отличаются компактностью и удобством.
• Цельные палки. Они имеют фиксированную длину и подбираются для каждого человека индивидуально. Цельные палки – легкие и надежные, они идеально подходят для новичков и предназначены для ежедневных тренировок вблизи дома.

Для удобства ходьбы палки комплектуются специальными аксессуарами: темляком, сменными наконечниками и кольцами. Для дополнительного комфорта можно приобрести перчатки, чтобы было удобно ходить в холодное время года.

Похожие записи:

Лещ горячего и холодного копчения, доступные для всех рецепты Герб мвд: описание, история, изготовление. символика мвд россии История национализма Знак ветеран боевых действий на северном кавказе кому вручают Президентский полк изнутри. бывший солдат Посещение и правила поведения в православном храме