Содержание
Симптомы острого трахеита
Острый трахеит проявляется прежде всего приступами кашля – сухого, болезненного, достаточно грубого и навязчивого. Он усиливается ночью и утром, что связано со скоплением в дыхательных путях мокроты. Приступ кашля при трахеите могут спровоцировать и другие факторы: смех, крик, глубокие вдохи, контрастная температура воздуха, резкие ароматы и дым.В первые дни мокрота почти не образуется либо остается такой вязкой, что отходит с большим трудом. Поэтому в начале заболевания кашель сухой, надсадный, не приносящий облегчения. По мере развития трахеита и при вовлечении в воспалительный процесс бронхов выделение мокроты увеличивается, она разжижается. При этом кашель становится влажным, более продуктивным и не таким изматывающим, его приступы повторяются реже. Самочувствие пациента существенно улучшается.
Помимо кашля, нередко наблюдаются и другие симптомы при остром трахеите:
- боль, чувство саднения и жжения за грудиной, особенно сильно выраженные после очередного приступа кашля;
- изменение частоты и глубины дыхания;
- повышенная температура тела (обычно до 38°С), что характерно в основном для инфекционного и осложненного трахеита;
- головные боли;
- общая слабость, быстрая утомляемость, разбитость и другие признаки общей интоксикации.
Важно знать!
Воспалительный процесс при трахеите нередко распространяется на соседние участки дыхательной системы, ведь между ними нет четкой границы, слизистая оболочка плавно переходит из одного отдела респираторного тракта в другой. Стекание мокроты или ее заброс вверх при кашле способствуют раздражению тканей и распространению возбудителя.При вовлечении в воспаление бронхов развивается трахеобронхит. Это сопровождается ухудшением состояния пациента: у него повышается температура тела, учащаются приступы кашля, боль в грудной клетке становится сильнее, может появиться одышка.Если же трахеиту сопутствует ларингит, нужно быть готовым к осиплости или даже временной потере голоса. А при сопровождающем отеке подскладочного пространства гортани (оно находится примерно под голосовыми связками) может развиться острая дыхательная недостаточность с затруднением вдоха и чувством страха.
Симптомы горной болезни
Симптомы
Как уже было указано ранее, симптоматика горной болезни отличается на различных высотах. Чем выше поднимается человек, тем больше ухудшается его состояние. Если не давать организму передышку в несколько дней на различных этапах восхождения, недуг разовьется быстрее. В ином случае организм успеет акклиматизироваться, и серьезных последствий не будет.
Что же касается симптомов, то их можно расположить в порядке увеличения тяжести для организма.
- Головокружение.
- Учащенное сердцебиение.
- Головные боли.
- Боли в мышцах и суставах.
- Нарушение ритма дыхания.
- Тошнота, рвота.
- Внутренние кровотечения: легочное, желудочное, носовое.
Что способствует развитию трахеита?
Трахеит развивается далеко не у всех людей, которые заболели ОРВИ, контактировали с раздражающими веществами или замерзли. Риск поражения трахеи увеличивается при наличии предрасполагающих факторов.В первую очередь это любые фоновые заболевания верхних дыхательных путей, сопровождающиеся нарушением носового дыхания. Насморк любой природы, синуситы, выраженное искривление носовой перегородки приводят к тому, что человек начинает дышать ртом. В результате в гортань и трахею попадает недостаточно согретый и увлажненный воздух, что раздражает слизистую оболочку и повышает риск ее воспаления при инфицировании.К предрасполагающим факторам относят и заболевания сердца, сопровождающиеся хронической сердечной недостаточностью с застоем в малом круге кровообращения. Возникающее при этом набухание слизистой оболочки приводит к снижению ее барьерной функции.Недостаток витаминов и питательных веществ, снижение иммунитета, избыток в организме токсинов – все это тоже повышает риск воспаления трахеи в ответ на внедрение возбудителя или переохлаждение.
Гипертоническая болезнь
Гипертоническая болезнь или артериальная гипертония (АГ) – очень распространенное состояние, связанное с хроническим повышением артериального давления. Это заболевание может развиваться как следствие некоторых других состояний (вторичная АГ), либо само по себе (первичная АГ).
У здорового человека систолическое АД колеблется в пределах 100–140 мм рт. ст., а диастолическое около 70–80 мм рт. ст. В норме цифры давления могут колебаться в зависимости от состояния человека: повышаться при физической или психоэмоциональной нагрузке, снижаться во время сна.
Причины, по которым нарушается нормальное артериальное давление, в большинстве случаев, установить не удается. Известны определенные факторы, которые повышают риск развития у человека АГ. Их можно подразделить на немодифицируемые (которые мы изменить не можем) и модифицируемые.
Немодифицируемые причины:
- Возраст. С возрастом стенки крупных артерий становятся более жесткими, ригидными, из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается артериальное давление.
- Наследственная предрасположенность. Генетический фактор считается основным в развитии эссенциальной гипертензии. Однако гены, отвечающие за возникновение этого заболевания, пока что не обнаружены.
- Пол. Чаще артериальной гипертонией страдают мужчины.
Модифицируемые причины:
- курение;
- избыток соли в рационе;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- абдоминальное ожирение (отложение жира в области живота, «пивной» живот);
- низкая физическая активность;
- хронический стресс;
- повышение сахара крови;
- храп, особенно с остановками дыхания;
- изменение липидного (жирового) состава крови. Искоренение данных «пороков» современной жизни является основой профилактики не только АГ, но и всех сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
Симптомы АГ
- головная боль,
- головокружение,
- мелькание «мушек» перед глазами.
Чаще всего АГ не сопровождается никакими симптомами и выявляется случайно при измерении артериального давления или после развития ее осложнений, самым опасным из которых является инсульт. Поэтому для профилактики развития АГ рекомендую регулярно измерять артериальное давление, если что-то беспокоит – сразу обращаться к врачу.
На фоне внезапного повышения артериального давления может произойти гипертонический криз. сопровождающийся патологическими изменениями со стороны мозга и сердечно-сосудистой системы на фоне вегетативных нарушений (озноб, дрожь, потливость, чувство прилива крови к голове, чувство нехватки воздуха и т. д.). Уровень артериального давления, при котором появляются клинические проявления, индивидуален (у одного пациента это 240/120, у другого — 130/90 мм рт. ст.) — это зависит от исходного уровня артериального давления. Если пациент — гипотоник, даже небольшое повышение АД может вызвать клиническую картину гипертонического криза.
Если гипертонический криз сопровождается интенсивными болями в грудной клетке, одышкой, потерей зрения, нарушениями координации движений, рвотой — немедленно вызывайте Скорую помощь! Такие кризы представляют опасность для жизни больного и требуют немедленного снижения артериального давления в условиях стационара. Осложнениями криза могут быть инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма, кровотечения, инсульты, острая энцефалопатия, острая почечная недостаточность и др.
Высокогорный отек легких (HIGH ALTITUDE PULMONARY EDEMA — HAPE)
При каждом вдохе воздух попадает в легкие, а потом – в маленькие воздушные кармашки (альвеолы). У них очень тонкие стенки с хорошей проводимостью. Именно там кровь обогащается кислородом, после чего возвращается в сердце и дальше ко всем органам. На высоте, с одной стороны, увеличивается давление в сосудах, с другой – увеличивается проницаемость стенок, в результате наши «воздушные кармашки» наполняются жидкостью. Если в альвеолах находится жидкость, значит туда не может попасть воздух и кровь не обогащается кислородом. Это и есть высокогорный отек легких. Он может развиться в течении 2-3 дней, после попадания на высоту.
Основные симптомы отека легких:
- Повышенная одышка. Невозможно надышаться даже в состоянии покоя. 1-2 метра, пройденных по ровному, вызывают круги перед глазами и остановку на минуту-две чтобы отдышаться. Вверх человек вообще не может идти. Это первый, самый простой и внешне заметный фактор – поэтому следите за собой и за командой.
- Пульс может подниматься до 130-150, опять же – в состоянии покоя. При этом сатурация (содержание кислорода в крови) может опускаться ниже 50 %
- Лихорадит, повышенная температура тела – 38-39°C
- Синеют губы и носогубный треугольник. А также бледнеют/синеют ногти
- Тяжесть в районе груди
- Сильный сухой кашель, впоследствии с откашливанием бело-розовых комочков мокроты
- Хрипы при дыхании и булькающие звуки
- Синдром «Ваньки-встаньки». Когда от усталости хочется лечь, но как только ложишься, больше воды попадает в легкие, закашливаешься и снова садишься. В таком случае лучше всего находиться в полулежачем положении.
Что делать при высокогорном отеке легких?
При отеке легких у нас есть от нескольких часов до суток, поэтому действуем быстро.
Единственное «лечение» – это быстрый сброс высоты на 1000 или больше метров. Все остальные меры – лишь временные. Идеально – вертолетная эвакуация. Именно поэтому все участники наших высокогорных треков имеют страховки, включающие вертолетную эвакуацию. Почитайте наши рекомендации по оформлению страховки для треков и восхождений.
Но часто по той или иной причине начать моментальный спуск невозможно. Тогда:
- Искусственный кислород. В том же Непале есть во многих лоджах или медицинских центрах.
- Gamow bag – мешок, куда помещается потерпевший, и в котором нагнетается давление, таким образом имитируя спуск. Обычно применяется комплексно вместе с кислородом, но штука более редкая.
- Nifedipine (Нифедипин) – первый препарат, который рекомендуется принимать при отеке легких
- Дексаметазон – стероид, который может дать пациенту дополнительное время.
Но все это не отменяет как можно более быстрого спуска.
Высокогорный отек легких (HIGH ALTITUDE PULMONARY EDEMA — HAPE)
При каждом вдохе воздух попадает в легкие, а потом – в маленькие воздушные кармашки (альвеолы). У них очень тонкие стенки с хорошей проводимостью. Именно там кровь обогащается кислородом, после чего возвращается в сердце и дальше ко всем органам. На высоте, с одной стороны, увеличивается давление в сосудах, с другой – увеличивается проницаемость стенок, в результате наши «воздушные кармашки» наполняются жидкостью. Если в альвеолах находится жидкость, значит туда не может попасть воздух и кровь не обогащается кислородом. Это и есть высокогорный отек легких. Он может развиться в течении 2-3 дней, после попадания на высоту.
Основные симптомы отека легких:
- Повышенная одышка. Невозможно надышаться даже в состоянии покоя. 1-2 метра, пройденных по ровному, вызывают круги перед глазами и остановку на минуту-две чтобы отдышаться. Вверх человек вообще не может идти. Это первый, самый простой и внешне заметный фактор – поэтому следите за собой и за командой.
- Пульс может подниматься до 130-150, опять же – в состоянии покоя. При этом сатурация (содержание кислорода в крови) может опускаться ниже 50 %
- Лихорадит, повышенная температура тела – 38-39°C
- Синеют губы и носогубный треугольник. А также бледнеют/синеют ногти
- Тяжесть в районе груди
- Сильный сухой кашель, впоследствии с откашливанием бело-розовых комочков мокроты
- Хрипы при дыхании и булькающие звуки
- Синдром «Ваньки-встаньки». Когда от усталости хочется лечь, но как только ложишься, больше воды попадает в легкие, закашливаешься и снова садишься. В таком случае лучше всего находиться в полулежачем положении.
Что делать при высокогорном отеке легких?
При отеке легких у нас есть от нескольких часов до суток, поэтому действуем быстро.
Единственное «лечение» – это быстрый сброс высоты на 1000 или больше метров. Все остальные меры – лишь временные. Идеально – вертолетная эвакуация. Именно поэтому все участники наших высокогорных треков имеют страховки, включающие вертолетную эвакуацию. Почитайте наши рекомендации по оформлению страховки для треков и восхождений.
Но часто по той или иной причине начать моментальный спуск невозможно. Тогда:
- Искусственный кислород. В том же Непале есть во многих лоджах или медицинских центрах.
- Gamow bag – мешок, куда помещается потерпевший, и в котором нагнетается давление, таким образом имитируя спуск. Обычно применяется комплексно вместе с кислородом, но штука более редкая.
- Nifedipine (Нифедипин) – первый препарат, который рекомендуется принимать при отеке легких
- Дексаметазон – стероид, который может дать пациенту дополнительное время.
Но все это не отменяет как можно более быстрого спуска.
Патогенез
Горная болезнь: патогенез. Горная болезнь – патология, механизм развития до конца не изучен. У человека начинается кислородная недостаточность, ведущая к гипоксемии тканей.
В кровоток активно выбрасываются эритроциты и иные кровяные клетки, выработанные в селезенке, костном мозге и печени. Постепенно организм привыкает к тому, что кислорода недостаточно, и происходит акклиматизация.
В случае, когда горная болезнь нарастает и резервы организма начинают истощаться, а органы на клеточном уровне получают повреждения. Изменения переходят в необратимую форму.
Клеточные мембраны становятся уязвимыми, запускается процесс активации апоптоза (запрограммированная гибель клеток). Больше всего страдают альвеолярные легочные ткани и головной мозг. Кислородная недостаточность вместе с гипервентиляцией, которая ведет к недостатку СО2, вызывают повреждение нервной системы. Проявляются признаки невралгии.
Повышенная проницаемость стенок сосудов влечет за собой отек мозга. Нарушенный газообмен и застойные процессы малого круга кровообращения вызывают отек легких.
Долговременная высотная адаптация
Это глубокая перестройка в организме. Это именно то, что мы хотим получить в результате акклиматизации. Долговременная адаптация – это уже структурные перестройки в организме в системах транспорта, регуляции и энергообеспечения, что увеличивает потенциал этих систем. Условно характер структурных изменений можно представить следующим образом:
Перестройка организма на фазе долговременной адаптации:1. Разрастание сосудистой сети в легких, сердце, головном мозге. Рост легочной ткани.2. Увеличение количества эритроцитов в крови. Уменьшение вязкости крови.3. Увеличение активности ферментов, ответствееных за синтез гормонов. Увеличение числа рецепторов.4. Увеличение числа митохондрий и ферментов окисления. Синтез гликолитических ферментов.
При длительном воздействии высотной гипоксии активируется синтез РНК в различных отделах нервной системы и, в частности, в дыхательном центре, что обеспечивает возможность усиления дыхания при низких концентрациях двуокиси углерода в крови, улучшается координация дыхания и кровообращения.
Каковы же симптомы «горной болезни»?
Они не настолько ужасны, чтобы отменить отпуск в горах. Вот они:
- головная боль и головокружение;
- слабость и усталость;
- ощущение нехватки воздуха;
- потеря аппетита;
- некоторые чувствуют тошноту.
Более острые симптомы встречаются редко: отек, чувство дезориентации, спазмы, отек легких, состояние шока.
В ночные часы головная боль и головокружения ощущаются сильнее, и по этой причине бывает трудно заснуть.
Все эти симптомы общие у всех, они проявляются у кого-то больше, у кого-то меньше, и чтобы чувствовать себя лучше в эти дни, достаточно принимать некоторые лекарства.
Через 3 — 7 дней вы можете полностью адаптироваться к высоте.
Даже тот, кто выходит из самолёта безо всяких неприятных ощущений, поднявшись и проведя несколько часов на высоте 3.500 метров, начинает чувствовать слабость и головную боль.
Ваше тело в состоянии привыкнуть к высоте само, без всякой помощи, для этого нужно оставаться на такой высоте от 3-х до 7-ми дней. Поэтому всем туристам рекомендуется первые 3 дня остановиться в городе Lhasa, который находится на высоте 3.600 метров. За это время можно посмотреть достопримечательности, проникнуться его атмосферой и начать адаптироваться.
Только после того, как все вышеперечисленные симптомы перестанут беспокоить, можно подниматься выше, в базовый лагерь, находящийся на высоте 5.300 метров над уровнем моря.
К горной болезни нужно относиться серьезно — подготовьте подходящие лекарства.
Хотя симптомы горной болезни очень распространены среди тех, кто едет в Тибет, это не означает, что проблема может быть сведена к минимуму: если она станет острой, болезнь может закончиться даже летальным исходом.
Подготовьте нужное количество лекарств, чтобы обеспечить безопасное и беспроблемное путешествие.
Для этого перед поездкой нужно проконсультироваться у терапевта или невролога. Скорее всего, он пропишет такие лекарства, как:
- диамокс или подобные препараты для насыщения крови кислородом;
- дексаметазон или подобные для того, чтобы исключить церебральный отек. Его нужно принимать несколько дней перед любым занятием спортом;
- ибупрофен против головной боли и усталости;
- нифедипин против высокого артериального давления и облегчения симптомов нехватки воздуха;
- фуросемид в крайних случаях отека легких.
Нужно позаботиться и о необходимом количестве лекарств, а некоторые берут с собой на всякий случай небольшой баллон с кислородом.
Только в редких случаях — при невыносимой головной боли, непрерывной тошноте и даже рвоте, невозможности свободно дышать, бывает лучше спуститься на меньшую высоту.
О горняшке простыми словами. Что такое горная болезнь?
Горная болезнь (в обиходе горняшка) – это негативная реакция организма на высоту, вызванная нехваткой кислорода (гипоксией – кислородным голоданием). В легкой стадии она наблюдается почти у всех, кто поднимается на большую высоту. А в тяжелой – может привести к смерти.
Какие есть стадии, симптомы и с какой высоты начинается горная болезнь мы разберем ниже. А сначала дисклеймер:
Все, нижеизложенное, основано лишь на моем личном опыте и знаниях, полученных из интернета. Информацию не стоит принимать, как непоколебимую истину. Пропускайте ее через свой опыт, а перед приемом медикаментов – советуйтесь с вашим врачом.
Откуда берется горная болезнь – немножко теории
На уровне моря (до 1000-1500 м) при нормальном давлении содержание кислорода в воздухе около 20,9%. Это норма, к которой мы привыкли.
С набором высоты уменьшается атмосферное давление, и воздух становится «тоньше» – разреженным. Это значит, что молекул кислорода на единицу объема становится меньше. На сколько?
На уровне 5000 м – это около 50% от нормы, на вершине Эвереста – это 30-32%.
На практике это значит, что за один вдох мы получаем меньше кислорода, чем привыкли. Первая реакция организма – чаще и глубже дышым. На малых высотах это работает – остановились, отдышались. Но если сразу попасть на большую высоту (от 3000 м), то вы не сможете отдышаться, даже находясь в неподвижном состоянии. Наступает гипоксия – нехватка кислорода в крови, мозгу и тканях. Вы начинаете понемногу умирать.
«А как же шерпы? Ведь они живут на больших высотах и прекрасно себя чувствуют?» – спросите вы.
К счастью, наш организм умеет приспосабливаться к нехватке кислорода. Просто ему нужно время. Этот процесс называется адаптацией к высоте или акклиматизацией, и его мы рассмотрим ниже. Но сначала разберем горняшку.
Будет ли у меня горная болезнь? Кто в зоне риска?
Внизу понять, будет ли у вас горная болезнь, невозможно. Все очень индивидуально. Более тренированного участника может накрыть уже на 3000 м, а менее тренированный пройдет трек без всяких проблем. Можно выделить общие тезисы и тенденции, но и они очень условные:
- «Качки» плохо переносят высоту. Груды мышц, которые привыкли потреблять очень много кислорода, будут вам помехой. Поэтому высотники в основном подтянутые.
- Девушки лучше переносят высоту. Есть вероятность, что по той же причине – в среднем у девушек меньше мышц, которые нужно снабжать кислородом.
- С возрастом высота переносится легче. Возможно потому, что в молодости все любят ходить быстро и организм не успевает адаптироваться. А с возрастом начинаешь ходить в более размеренном темпе.
- Прошлый высотный опыт. С каждым разом высота переносится чуточку легче, организм примерно понимает, что нужно делать, да и вы уже опытнее и лучше акклиматизируетесь.
- Прошлый негативный опыт. Не стоит сильно волноваться, скорее всего, прошлый раз у вас была слишком быстрая акклиматизация. Но есть вероятность, что ваш организм хуже переносит высоту и ему потребуется больше времени.
- Переносимость высоты напрямую не зависит от уровня вашей тренированности. Лишь косвенно, когда на не привыкший к нагрузкам организм наложится нехватка кислорода – вам не позавидуешь. Поэтому тренироваться нужно и стоит. Читайте: как тренироваться к походу в горы.
Все это лишь тенденции. Повторюсь, что заранее наверняка никто не скажет, будет ли у вас горная болезнь. У спортсмена и “офисного планктона” шансы одинаковы.
Нормальная реакция организма на высоту
Попадая в зону большой высоты (1500-3000 м) ваше дыхание становится учащенным и более глубоким. При стандартных физических нагрузках появляется сильная одышка. Жидкость задерживается в организме, что приводит к отекам лица и рук. Так бывает абсолютно у всех, не стоит волноваться.
Начинается адаптация к новым условиям: увеличивается количество эритроцитов (красные кровяные тельца, которые переносят кислород), ускоряется кровоток и в то же время организм учится функционировать в более экономном режиме.
На это требуется время, которого чаще всего у нас нет. Зато есть график программы, ограниченный отпуск, и сидеть месяцами ради того, чтобы спокойно подняться на 5000, никто не будет. Мы продолжаем подъем, и это наверняка приведет к появлению легкой стадии горной болезни.
Опасная высота
Теперь поговорим о самом важном – на какой высоте начинается высотная болезнь? В условиях сырости и влажности признаки высотной болезни начинают проявляться на меньших высотах, чем в сухом и теплом климате. К примеру, в Патагонии и на Камчатке, ухудшение состояния отмечается на высоте 1000—1500 м, в Альпах – от 2500 м, на Кавказе – от 3000 м, в Андах – от 4000 м
Движение группы в связке
Если учесть средний показатель, то неприятные ощущения появляются на высоте 3500 метров. Выше 4500 м, независимо от степени подготовки туриста, проявляются все негативные последствия, которые может вызвать горняшка. Подъем от 6500 метров называется «зоной смерти», поскольку организм на такой высоте не способен акклиматизироваться.
Основные препараты-помощники в горных условиях
На организм идёт сильное воздействие в горных условиях, поэтому необходимо помогать ему с работой метаболизма, плавной акклиматизацией и с горной болезнью
Для этого не лишним будет обратить внимание на такие препараты, как:
. Гипоксен
Антигипоксантный препарат, снижающий потребление кислорода, улучшающий тканевое дыхание и повышающий порог утомляемости, что помогает более длительное время выполнять умственные и физические нагрузки.
Применение: до или во время еды.
2-4 капсулы за час до сильных нагрузок для разового применения;
1-2 капсулы 2 раза в день в течение 2-3 недель при длительной деятельности
Гипоксен. Антигипоксантный препарат, снижающий потребление кислорода, улучшающий тканевое дыхание и повышающий порог утомляемости, что помогает более длительное время выполнять умственные и физические нагрузки.
Применение: до или во время еды.
2-4 капсулы за час до сильных нагрузок для разового применения;
1-2 капсулы 2 раза в день в течение 2-3 недель при длительной деятельности.
Янтарная кислота. Хороший антиоксидант, способствующий мягкой поддержке иммунитета и перенесению обострения хронических заболеваний. Также имеет противовирусное свойство, что помогает не заболеть в самый ответственный момент.
Применение: 1 таб. в день во время еды в течение месяца.
Рибоксин. Оказывает антигипоксическое, метаболическое и антиаритмическое действие. Помогает в регенерации тканей.
Применение: 2 таб. 3 раза в день до еды в течение 4-8 недель.
Диакарб. Способствует более плавной и быстрой акклиматизации.
Применение: 2-4 таб. в день, начиная за сутки-двое до восхождения и продолжая, если симптомы «высотной» болезни не проходят.
Регидрон. Препарат-изотоник для восполнения солевого уровня в организме, ускорения восстановления после физических нагрузок и профилактики обезвоживания.
Применение: 1 пакетик вечером во время еды.
Поливитамины (Комливит, Дуовит, Мульти-табс и др.). Принимаются для того, чтобы, помимо всего прочего, легче переносить нагрузки и быстрее восстанавливаться после них, восполнить недостающие микроэлементы, участвует в улучшении метаболизма и тканевого дыхания.
Применение: 1 таб. 2 раза в день после еды.
Витамин С. Необходим для повышения иммунитета, регенерации тканей, улучшения пищеварения и многого другого. Один из основных витаминов, который можно принимать в отдельности от остальных БАДов.
Применение: 1 таб. после еды 1 раз в день в течение 10-15 дней.
Донормил или Соннат. Снотворное используется в случае проблем со сном, но рекомендуется попробовать его ещё дома, чтобы знать его действие и возможные побочные эффекты.
Применение: 1 таб. за 15 минут до сна.
Еще существуют биостимуляторы — настойки растительного происхождения, обладающие общетонизирующими свойствами, стимулирующими воздействием на ЦНС, повышающими работоспособность и снижающими уровень холестерина и сахара в крови. Их область действия достаточно широкая и применяется в зависимости от запроса:
- пониженное давление — настойка женьшеня;
- тонизирующие свойства — экстракт элеутерококка или настойка семён лимонника;
- повышение работоспособности — настойка гуараны;
- успокоения сердечного ритма — настойка валерьяны или боярышника;
- для улучшения работы ЖКТ — настойка семён льна.
Помимо добавок и витаминов, аптечка должна в себе содержать: обезболивающее (Диклофенак, Нурофен, Кетанов), противоаллергическое (Зодак), противовоспалительные и заживляющие мази (раневая повязка Бранолинд), жаропонижающее (Парацетамол), успокоительное/транквилизатор (Феназепам), противоукачивающее (Бетасерк), противодиарейное, сосудосуживающие капли для носа (Нафтизин), противовоспалительные капли для глаз (Сульфацил натрия), против тошноты (Вестибо), инъекция Дексаметазона против отёка мозга и шока, антибиотик широкого спектра (Азитромицин), бинты, пластыри, обеззараживающие растворы.
Рано или поздно организм сталкивается с «горной» болезнью. И тут просто вопрос, как легко он ее перенесет. По последним исследованиям, причиной горной болезни является перенасыщение организма кислородом, из-за чего кровь начинает бесконтрольно окисляться, что приводит к паталогическим изменениям в мозге и лёгких. Это может привести к летальному исходу, если вовремя не принять все необходимые меры и не успеть добраться до больницы.
Отсюда выплывает золотое правило профилактики «горной болезни»:
При усилении горной болезни разворачиваться и спускаться вниз.
При плохом самочувствии и в отсутствие симптомов других заболеваний, считать человека заболевшим горной болезнью и проводить соответствующее лечение.
Факторы, способствующие развитию горной болезни
Помимо нехватки кислорода усилению проявления «горняшки» способствуют такие факторы как:
- физическая усталость;
- отсутствие полноценного отдыха;
- переохлаждение;
- неполноценный рацион питания;
- прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков;
- избыточный вес;
- наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
- резкая смена погодных условий.
Не все люди одинаково подвержены этой болезни. Считается, что женщины проще переносят недостаток кислорода. Немаловажным является возраст, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки. Развитие горной болезни напрямую связано и со скоростью подъема и временем пребывания на высоте.
Основные составляющие аптечки для отпуска
Для коротких и относительно безопасных поездок (например в соседний город) зачастую можно ограничиться символическим набором из бактерицидных пластырей и противодиарейных средств (амид, рифаксимин, энтерол, смекта). Если же поездка более серьезная, то решите, какие из перечисленных далее групп препаратов вам лучше взять с собой:
- Обезболивающие/жаропонижающие средства и спазмолитики на случай головной боли и повышения температуры.
- Противозудный крем для ликвидации последствий укусов насекомых и раздражения кожи.
- Пробиотические препараты, не требующие заморозки. Эти средства могут пригодиться в случае кишечных расстройств в отпуске, а также для смягчения действия антибактериальных препаратов.
- Средства для пероральной регидратации (регидрон и т.п.) на случай пищевых расстройств.
- Таблетки от морской болезни в случае, если человек подвержен укачиванию. Если вы уже используете какие-либо другие препараты от морской болезни и хорошо их переносите, то возьмите именно эти проверенные средства.
- Противоотечные препараты для ликвидации заложенности носа, зачастую сопровождающей простудные проявления.
- Средства для предотвращения ЗППП и нежелательной беременности (презервативы, противозачаточные препараты).
- Препараты и средства для обработки ран, ссадин и заноз: йод в виде фломастера, бинты, спиртовые салфетки, хлоргексидин, противовоспалительный и обезболивающий гель (диклофенак, найз), маленькие ножницы и пинцет.
- Поливитамины и минералы. Так как в отпуске бывает сложно спланировать свой рацион, то хорошей идеей будет взять с собой комплекс поливитаминов и минералов, чтобы гарантированно обеспечить свой организм нужных пробором жизненно важных веществ.
- Препараты для улучшения пищеварения могут пригодиться при переедании.
- Противоаллергические препараты могут потребоваться людям, склонным к аллергии на пыльцу, пыль и т.д.
- Средства от загара и солнечных ожогов необходимо взять при путешествии в тропические страны.
- Электронный градусник будет полезен для контроля температуры тела.
- Зубная нить не является лекарственным препаратом, однако ее следует взять с собой, чтобы сберечь в поездке здоровье своих зубов.
