О технике ходьбы с треккинговыми палками

Содержание

1 Leki

Первые товары под брендом Leki начали выходить в 1970 году в Германии. Карл Ленхарт предлагал покупателям усовершенствованные лыжные палки. Предприятие изначально было нацелено не на количество товаров, а на качество и технологии. В приоритет ставится безопасность и комфорт. Компания запатентовала винтовой механизм фиксации секций, пластиковое окончание Flexspitze с посадочным местом под сменное кольцо и твёрдосплавный наконечник. А также многие другие изобретения. Бренд Leki выбирают знаменитые спортсмены. Компания сотрудничает со многими магазинами.

Фирма представляет пять моделей треккинговых палок. Они сделаны из легкого, но износостойкого карбона, оснащены собственной системой регулировки высоты SpeedLock и SpeedLock 2. Рукояти очень удобные, анатомически сформированные и также регулируются. Некоторые модели оснащены гибкими наконечниками. Применение современных технологий и первоклассный материал сделали палки лучшим вариантом для опасных трасс и сложных маршрутов.

Обновлено: 25-02-2020

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Популярные модели и фирмы производители

Другой важный вопрос — «Какой фирме производителю отдать предпочтение»? Хороших производителей на сегодняшний день достаточно. Мы собрали самые популярны мировые бренды и их модели.

  • Leki. Немецкая компания, специализирующаяся на выпуске туристического снаряжения. Продукция отличается удобством и безопасностью использования. Спросом пользуются линейка Micro Series. Именно компания Leki в 1974 году выпустила первые туристические палки для ходьбы. Цена: 7000-15000 рублей.
  • Masters (Италия). Компания занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге. Популярные серии: light pro calu tech, hiking, expert antishock. Большая часть линейки треккинговых палок выполнена из авиационного алюминия 7075, рукоятки производятся из пробки и резины. Цены — от 5 тыс. рублей.
  • Komperdell (Австрия). Рекомендуемые модели: carbon ultralite vario 4, carbon trailstick compact, explorer contour power lock, elevation titanal. Цены достигают 3-4 тысячи рублей.
  • Black Diamond (США). Бренд, хорошо зарекомендовавший себя среди профессиональных туристов. Известные модели: Alpine Carbon Z, Alpine Ergo Cork, Distance Carbon Z. Большая часть продукции оснащена антишоковыми системами. Цены лежат в диапазоне от 4 до 12 тыс. руб.
  • TSL Outdoor. Телескопические палки этого производятся, как правило, из алюминия, с 2 или 3 секциями. Достойные модели: argentera, mercantour, aravis, lapaz, semnoz. Цены достигают 9000 рублей.
  • Chinook (Канада). Представлены такие модели: Gravity, Venture, Trekking, Walkabout, Rockhopper (все из алюминия). Стоимость от 5000 рублей;
  • Оutventure outdoor. Популярные дешёвые палки, бренд работает через магазины СпортМастер. Цены начинаются от 999 руб;
  • Сплав. Отечественный производитель, предоставляющий такие модели: Ountain Pro Carbon, Element Alu, Mountain Alu, Hiking Hard Alu. Товары отличаются низкой стоимостью — всего 2-3 тысячи руб. Правда, по поводу качества иногда возникают споры.

Особенности конструкции и назначение

Палки для треккинга (по-английски trekking poles) – это специальное спортивное снаряжение для ходьбы по неровной местности. Кроме того, их используют для скайраннинга (скоростное восхождение в горы) и трейлраннинга (бег на природе по естественному рельефу).

Все палки оснащены рукояткой с петлей (темляком), которую можно регулировать для удобства хвата. Она защищает кисть от перенапряжения, травм. Также есть наконечник, обычно металлический. В процессе передвижения им упираются в землю, обеспечивая жесткую опору. Треккинговые палки нужны для разгрузки ног (коленных суставов) и позвоночника. При ходьбе по неровной местности их обязательно используют в таких случаях:

  • человек пожилой;
  • есть лишний вес;
  • приходится идти ночью или по снегу;
  • есть болезни ног, спины;
  • у человека с собой тяжелый рюкзак.

«Прародителем» этого снаряжения был альпеншток. Альпинисты и сегодня используют его для горных походов, но его нельзя отрегулировать по длине и весу. Первые складные палки выпустила в 1974 году фирма Leki. В начале 2000-х они стали популярны.

Новички нередко путают треккинговые палки и скандинавские, не понимая, какие у них различия. Первые отличаются от скандинавских конструкцией и назначением. В целом палки для скандинавской ходьбы – более простое снаряжение.

Тип снаряжения

Треккинговые

Скандинавские

Назначение

Опора при спусках и подъемах, сохранение равновесия, снятие нагрузки с отдельных групп мышц и суставов. Для сложного рельефа

Снижают нагрузку на ноги, суставы в руках, но повышают ее для остального тела. Для простого рельефа

Конструкция

Наличие специальной рукоятки и свободная фиксация кисти, складываются в 3–4 раза, что делает их тяжелее. Не гасят вибрацию при движении. Длину можно менять

Темляк в виде полуперчатки крепко фиксирует кисть, не складываются в несколько раз (часто бывают монолитными), меньше весят, более прочные. Гасят вибрацию. Длина постоянная

Использование

Можно использовать только одну

Всегда используют две

Применение палок для скандинавской ходьбы оптимально при долгих, сложных переходах. Для туристической прогулки или похода по местности, где много склонов, предпочтительны трекинговые палки. Еще одно отличие – скандинавские часто делают изогнутой формы из-за особой техники их использования.

ТреккинговыеСкандинавские

Самые популярные производители и модели

Сейчас на рынке продают много дешёвых моделей, они не разделены по направлениям. Конечно лучше приобрести палки в специализированных магазинах, от известных компаний.

Black Diamond Expedition

Модели этой фирмы не очень лёгкие, но имеют свои особенности: они относятся к серии горнолыжных палок. В сборе много места не занимают, удобно убирать в рюкзак или повесить снаружи, лёгкая ручка и широкая стропа, надёжные замки, высота регулируется на 20 см.

Срок годности больше 10 лет. Не боятся погодных условий, можно пользоваться круглый год. Эти модели изготавливают в двух размерах: короткие для лыжников, длинные для туристов.

Серия Expedition известна всему миру. Производитель с каждым годом расширяет выпуск продукции и разрабатывает более облегчённые модели.

Black Diamond First Strike

Компания выпускает укороченную детскую модель Trail Sport. В ней сохранён дизайн взрослой модели, жёсткие и прочные. Рукояти изготовлены под детскую руку, острые наконечники заменены на стальные широкие, чтобы в случае срыва не повредить ногу.

Длину палок можно отрегулировать под рост 150 см. Изделия можно использовать круглый год в любую погоду. Фирма Black Diamond заботится о малышах, выпускаемая продукция высшего качества, экологически чистая, безопасна для здоровья.

Black Diamond Trail Sport

  • прочные и универсальные, надёжные фирменные зажимы;
  • легко регулируется;
  • алюминиевый сплав трубок из высококачественного сырья;
  • невозможно сломать и прогнуть.

Изделия этой серии не обмерзают, рукояти сделаны из резины, благодаря этому рука не скользит. Под ручкой перехват короткий. Эти модели относят к лыжному варианту, в комплекте идут широкие кольца для снега.

Несмотря на это направление, они востребованы у туристов, которые увлечены походами в горы. Палки используют для похода в выходной день и для серьёзной экспедиции.

Модели этой серии стали победителями в номинации«Лучшая покупка».

Black Diamond Alpine Garbor Cork

Недостатков в этой модели нет, это самые крутые палки: надёжные замки прочно фиксируют секции, рукояти изготовлены из пробки, удобно держаться голой ладонью и в перчатках, под ручкой перехват из пены максимальной длины, легко можно двигаться по сложной местности под тяжёлым рюкзаком, наконечники снимаются, срок эксплуатации больше 10 лет.

Изделия этой серии оправдывают стоимость палок, нету в мире аналогов данной модели.

Треккинговые палки — это дополнительная помощь при движении, чтобы их применить, нужно не только передвигаться хорошо, но ещё иметь хорошую физическую подготовку. В походе чем сложней местность, тем они нужней. Попробовав раз, нельзя отказаться.

Треккинговые палки Red Fox Elbrus Race

Вес пары: 316 гр

Длина: 58 — 132 см

Материал: алюминий

Страна бренда: Россия
Страна производства: Италия

Именно эту модель российский бренд Red Fox заказывает у итальянцев, компании Fisan.

Итальянская компания Fizan – лидер в использовании алюминиевых сплавов в лыжных палках и мировой лидер среди производителей спортивных лыжных и трекинговых палок.

Fizan применяет современные материалы и инновационные технологии в своих конструкциях.

Итальянцы не стоят на месте и в этой модели телескопических палок используют новые разработки — блокирующую систему Flaxy. Палки можно легко отрегулировать под рост человека, а в сложенном виде они не займут много места.

Эта модель давно зарекомендовала себя для любителей скайраннинга. Трехсекционные палки из серии High Tech, блокирующая система FLEXY Locking System. Удобная рукоять Eva Grip и неопреновый ремешок Neoprene Strap позволяют этой модели удобно сидеть в руках.

Эту модель палок можно увидеть на фестивале Red Fox Elbrus Race. Подавляющее количество участников использует ее. Оксана Стефанишина, установившая рекорд по женщинам в скоростном восхождении с Азау до вершины Эльбруса и обратно, пользуется именно этой моделью палок — практично и удобно.

Дополнительные элементы и возможности

Темляк – первый важный элемент конструкции и одно из главных отличий палок для скандинавской ходьбы от треккинговых. Он должен быть прочным, но не тянущимся, плотно прилегающим к руке. В остальном различий между разными моделями нет – форма и функция темляков везде одинакова.

Вспомогательный компонент многих моделей – съемные наконечники. Они бывают круглыми и похожими на башмачок. Первые полезны во время ходьбы по каменистому рельефу. Они улучшают сцепление, не дают палке скользить, а на мягком грунте не позволяют ей увязнуть или застрять. «Башмачки» используют в ходе прогулок по асфальту. Также могут элементы быть изготовлены:

  • в виде линзы (полезны на льду);
  • в виде цветка (для ходьбы по камням).

Кольца на треккинговых палках бывают нескольких типов:

  • зимние (ширина – от 8 до 10 см, вес – 45 г);
  • летние (ширина – 4–5 см, вес – 20 г);
  • увеличенные (ширина – 12–14 см, вес – 60 г).

Зимние идут в комплекте к палкам или отдельно – зависит от производителя, модели. Предназначены для похода в горы зимой или для передвижения по другой местности выше линии снега. Увеличенные применяют на глубоком снегу. Их часто сочетают со снегоступами и лыжами. Летние – стандартные кольца, стоят на всех палках «по умолчанию». Они не дают снаряжению застревать между камнями, в рыхлой, мягкой почве.

Некоторые модели усовершенствованы системой «Антишок». Это механизм амортизации, уменьшающий ударную нагрузку на руки. Он удобен при спусках, но подъемы затрудняет. Палки, оснащенные данной функцией, дороже обычных, разница доходит до нескольких тысяч рублей. Также стоимость увеличивают дополнительные приспособления. Например, на палках для ходьбы в горах устанавливают ледоруб. Другие оснащают креплением, благодаря которому снаряжение превращается в палку для селфи, фотоштатив. Из некоторых можно сделать даже палаточный каркас или носилки.

ТемлякСъемные наконечникиКольца«Антишок»

Чем отличаются треккинговые палки от скандинавских

Это совсем разная продукция, каждая предназначена для разного вида спорта и отдыха.

Рукоять у треккинговых палок имеет анатомическую форму, диаметр стержня большой, ограничительные (снежные) кольца увеличенные, наконечник сделан из прочной резины в форме капли. Ручка выполнена из неопрена, бывает удлинённая и классическая, удлинённую рекомендуют для хайкинга и треккинга.

Форма рукояти закруглённая, чтобы легче было упираться сверху. Петля регулируется, используется для того, чтобы в непредвиденных случаях можно было быстро скинуть с руки, изготовлена из нейлона. Изделия комплектованы кольцами диаметром от 6,5 см до 12 см.

Скандинавские палки можно использовать только на ровной местности, они не такие прочные, могут сломаться. У этих изделий специальная форма темляка, не регулируется длина, наконечник закрывается резиновой насадкой.

2 Black Diamond

Фирма Black Diamond появилась в 1989 году. Она родилась из компании Chouinard Equipment Ltd, которая долгие годы занималась выпуском снаряжения для скалолазания и альпинизма, предлагала миру новые решения и получала патенты, но, в конце концов, обанкротилась. Бывшие сотрудники во главе с Питером Меткалфом создали фактически новый бренд. Сейчас Black Diamond – одна из крупнейших мировых компаний по продаже снаряжения и всего необходимого для походов: она реализует одежду, страховочные и спусковые устройства, каски, палатки и т.д.

Треккинговые палки производителя отмечены высоким качеством и практичностью. Они оснащены фирменными рычажными зажимами и сделаны из прочного алюминия. Есть модели на любой поход с длинной или короткой рукоятью, разные по весу и функционалу. Особенно выделяются палки модели Black Diamond Expedition. Они известны еще с 1993 года. Изначально они делались для лыжников, но завоевали также любовь и среди туристов. Это первые палки с рычажным механизмом фиксации колен. Сами колена были увеличены, благодаря чему стали более жесткими и прочными. Модель имеет очень простой механизм закрепления, удобные рукояти из Eva-пены с мягкими темляками и может служить более десяти сезонов.

Подбирая треккинговые палки в магазине…

Нередко продавцы, желая заработать больше денег, продают этот товар с целым набором полезных и бесполезных принадлежностей

Поэтому перед покупкой важно узнать, из каких элементов состоит палка и какие из них действительно необходимы в походе

Рукоятка

Многое зависит от её формы. При выборе палок, обязательно крепко возьмите её за рукоять и почувствуйте, как она лежит в руке

Обратите внимание, чтобы ладони не соскальзывали. Большую роль играет и материал. Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен)

Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов

Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен). Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов.

Темляк

Это специальный ремень (шнурок), который позволяет руке не соскакивать с рукояти. Тепляк помогает держать палку, снимает напряжение с руки. Однако при падении, если вы не успеете вынуть кисть, есть вероятность вывихнуть или сломать руку.

Обратите внимание, чтобы ткань была плотной, не тянулась, хорошо прилегала к коже. У всех современных производителей темляки практически одинаковые, поэтому этот атрибут не особенно важен, как материал самой трубки и рукоять

Наконечники

Подбираются в зависимости от типа местности, где проходит экспедиция или поход. Существует одно принципиальное правило: наконечник должен быть выполнен из карбида вольфрама или другого прочного сплава, который не будет ломаться при больших нагрузках.

Для наконечников существуют резиновые накладки: круглые (для ходьбы по камням) и в форме башмака (для асфальта). Подобные накладки есть и у палок для скандинавской ходьбы, они позволяют сохранить наконечник от деформации после ударов по камням, асфальту и другим твёрдым поверхностям.

Кольца

Размер и форма кольца подбираются в зависимости от времени года и типа ландшафта. Принято условно делить на «летние» и «зимние». Первые (с малым диаметром) подходят для твёрдого и относительно мягкого грунта (глина, песок). Вторые (с большим диаметром) нужны в зимних походах по глубокому снегу.

Антишоковая система

Отдельно опишем амортизирующий механизм, который снижает ударную нагрузку на руки. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что эта система действительно работает и полезна. А вот цена за такую опцию может значительно подняться. Тем не менее, люди, страдающие лишним весом и болезнями суставов, отмечали, что антишок немного облегчает ходьбу.

Антишок будет полезен во время спусков, но вот для подъёмов он крайне не рекомендуется, так как надо будет тратить дополнительную энергию на сжимания пружин палки.

Модели с антишоком стоят на 2-3 тысячи рублей дороже подобных аналогов, но без амортизаторов.

Обзор антишоковой системы на палках leki khumbu:

На стоимость влияет дополнительные аксессуары. Например, на рукоятку приделывают съёмный ледоруб, который помогает при альпинистских восхождениях. Для любителей фотографироваться, концы треккинговых палок могут оснастить специальным креплением, позволяющее использовать их в качестве монопода для селфи. На некоторых экземплярах имеются приспособления, дающие возможность соорудить носилки или каркас для туристической палатки.

Чтобы правильно выбрать аксессуар для треккинговых палок, надо учитывать обстоятельства будущего похода – с каким трудностями можно столкнуться, какова будет его продолжительность и сколько в итоге желаете заплатить, за комплект снаряжения.

Длина конструкции и материал изготовления

Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:

Рост в см Длина в см
150-155 100
156-160 105
161-165 110
166-170 115
171-175 115
176-180 120
181-185 125
186-190 130
191-195 130
196-200 135

Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.

Материал Вес человека (кг) Сложность рельефа Вес рюкзака (кг) Вес двух палок (г)
Алюминий 7075-Т6 около 100 сложный более 20 500-600
Карбон 65-100 средний 10-20 450
Титанал (титан + алюминий) до 65 простой до 10 350
Прочие лёгкие сплавы до 65 простой до 10 350

Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.

Треккинговые палки Camp Xenon Trek

Вес пары: 400 гр

Длина: 36 — 135 см

Материал: алюминий

Страна бренда: Италия
Страна производства: Италия
 

Итальянский бренд существует с 1889 года. И уже больше века эта компания концептуализирует, проектирует, изготавливает и распространяет свою продукцию для альпинистов, горных бегунов, трейлраннеров и скайраннеров и многих других горных энтузиастов. Инновации благодаря исследованиям и разработкам являются краеугольным камнем. Легкость и безопасность — вот девиз одной из старейших компаний.

Преимущество этой модели — в собранном виде длина палок не превышает 36 см, что позволяет пристегнуть их к рюкзаку. Внутренний шнурок Dyneema облегчает сборку палок, однако очень часто именно это и является недостатком этой легкой модели, так как секции запутываются между собой и требуются драгоценные секунды для их сбора. Длинная рукоять из приятного мягкого материала позволяет довольно комфортно пользоваться этими палками. Регулируемый нейлоновый темляк скорее на любителя, в некоторых случаях может натирать. Отдельно в комплекте идут кольца. Они позволяют модели использоваться на снегу и фирне, чтобы палки не проваливались.

Важны ли амортизирующие пружины в скандинавских палках?

Некоторым практикующим скандинавскую ходьбу людям, а также их инструкторам нравятся палки с пружинами и другими амортизирующими элементами, в то время как другие предпочитают использовать безпружинные палки, которые не включают амортизаторы в принципе. Ни один из этих типов по своей сути не лучше другого, однако вам обязательно следует тщательно обдумать свой выбор.

Есть три основных различия между палками с амортизацией и без:

  1. Пружины и другие амортизирующие устройства добавляют вес вашим палкам. Это не всегда проблематично — особенно для скандинавских ходоков, которые уже находятся в довольно хорошей форме, но в некоторых случаях это может быть более серьезной проблемой ввиду дополнительной нагрузки.
  2. Пружины и упругие приспособления в определенной степени облегчат работу для ваших рук. Это уменьшит количество усилий, которые вы должны приложить к палкам, что, в свою очередь, немного уменьшит частоту сердечных сокращений и расход калорий. Опять же, это необязательно проблема. Такое требование к упражнениям может быть требуемой индивидуальной функцией для некоторых пользователей.
  3. Палки для северной ходьбы с амортизаторами очень незначительно уменьшают воздействие на суставы верхней части вашего тела, подобно палкам с противоударными механизмами в  треккинге. Это вряд ли будет рассматриваться как негативная черта для всех ходоков в целом. При этом данная особенность нивелируется дополнительным весом, который приобретают палки, что само собой сказывается на усложнение движения ходока и на увеличенную нагрузку на верхнюю часть тела при махах руками.

Некоторые пользователи и энтузиасты скандинавской ходьбы считают пружины и другие амортизирующие устройства совершенно неподходящими для палок, тогда как другие пользуются потенциальными преимуществами, которые те предоставляют. Вам просто нужно тщательно рассмотреть вопрос и сделать лучший выбор для ваших нужд и потребностей.

Популярные вопросы

Подходят ли треккинговые палки для скандинавской ходьбы?

Для скандинавской ходьбы нужны специальные палки! Не стоит путать и с лыжными. Это разное снаряжение, у которого разная специализация под конкретную специфику занятий.

Главное отличие треккинговых палок от скандинавских — форма и размер темляка, который отвечает за технику ходьбы, а так же телескопическая конструкция древка. В то время как для скандинавской ходьбы, предпочтение отдают палкам фиксированной длины.

Как правильно пишется — треккинговые или треККинговые?

Правильно пишется треккинговые, именно с двумя «к». В русском языке слово позаимствовано от «trekking», относящегося к одному из нидерландских диалектов и в дословном переводе означает — кочевать, переезжать. Правильно произносить или писать — треккинговые палки, обувь, рюкзаки и тому подобные туристическое снаряжение.

Есть какие-то нюансы по технике ходьбы?

Во время спусков не стоит ставить наконечники близко друг к другу, а так же на одну сторону от тела. С такой манерой движения нарушится равновесие при ходьбе. Запомните, чем больше размер треугольника из воображаемых линий между двумя наконечниками и передней ногой, тем устойчивей будет позиция туриста.

История треккинговых палок

Путешествовать люди стали очень давно, старались преодолеть большие расстояния и труднодоступные места. Для облегчения ходьбы приходилось в руки брать палку. И вот через столетия к нам вернулся образ странника с посохом, но только в современном стиле треккинг, треккинговые палки.

Слово «треккинговые» в переводе с голландского означает «кочевые». Под этим названием представляется лыжная палка, где можно регулировать длину.

Официально первые треккинговые палки выпустила немецкая компания Leki в 1974 году. Первая конструкция изделий была сделана из нескольких элементов, которые складывались из отдельных частей трубы и при помощи специального крепежа фиксировались в нужном положении.

3 Masters

Фирма открылась в 1977 году, и первой ее деятельностью стало производство аксессуаров для лыжных палок. Уже тогда производитель сотрудничал с известными брендами. В 80-х годах компания смогла производить лыжные палки, а затем и треккинговые. Сейчас Masters известен по всему миру качеством материалов, из которых сделаны товары, и применением высоких технологий в своей продукции. Многие из разработок, используемые производителем, изобретены и запатентованы им же.

Модели фирмы отличаются особой прочностью и легкостью материалов, повышенным комфортом и быстрой регулировкой под рост. Палки оснащены системой секционной блокировки с большей площадью, которые не боятся серьезных нагрузок. Рукоятка сделана с мягкой поверхностью, которая отводит влагу, чтобы руки не скользили. Благодаря дополнительному низкому хвату вам не нужно перенастраивать палку при изменениях высоты. Темляк блокирует длину при изменении угла подъема. Пластиковые элементы очень износостойкие. Пределы их эксплуатационной температуры – от -50 до +40°С. Такие палки могут эффективно использоваться даже в экстремальных условиях.

Избавиться от лишнего веса при помощи скандинавской ходьбы

Северная ходьба с палками — одно из лучших упражнений для сжигания калорий, своеобразный вид фитнеса. Вы можете сжигать несколько сотен калорий в час, почти столько же, сколько при беге трусцой, но со значительно меньшим воздействием на ваши суставы, так как задействована верхняя часть тела. Это похоже на преимущества сжигания калорий при плавании.

Исследование, проведенное Клиникой Майо, гласит: «Скандинавская ходьба сжигала примерно на 20 процентов больше калорий за одну милю по сравнению с обычной ходьбой по тому же маршруту. Дополнительное сжигание калорий обеспечивалось тем, что скандинавская ходьба задействует работу мышц рук, плеч, груди, спины и туловища больше, чем обычная ходьба».

Важно отметить, что простая прогулка не сжигает калории в достаточной степени. Речь идет об интенсивности тренировки

Чем интенсивнее ваши упражнения, тем больше калорий вы будете сжигать. Кроме того, количество калорий, которые вы будете сжигать, зависит от того, насколько хорошо вы развиваете свою технику, сколько веса переносит ваше тело и как быстро вы идете.

4 Camp

Итальянская компания, основанная в 1889 году. Сейчас это один из ведущих мировых производителей снаряжения для горных видов спорта и промышленной безопасности. А начиналось все с медных колокольчиков для коров и коз. Компания имеет представительства в России, Франции и США, а ее продукция продается больше чем в 80 странах мира. Товары бренда имеют высокое качество, это подтверждают опыты в реальных условиях и отзывы покупателей.

Палки для треккинга просто регулируются, прочные, с влагоотталкивающими рукоятками. Сделаны из алюминия либо карбона. А еще палки отличаются повышенной легкостью. Производитель стремится уменьшить вес до минимума, тем самым повышая производительность. Например, вес XENON PRO самый маленький в модельном ряду – всего 120 граммов на две палки. Они также имеют четыре шнура для регулировки натяжения и удлиненную рукоятку. Одну из секций можно использовать в качестве питьевой трубочки. Применяется палка в походах типа light&fast, скайраннинг или трейлы.

Советы по пользованию

Немножко лайфхаков по пользованию треккинговыми палками:

  1. При ходьбе с палками с антишоковой системой стараться не продавить палку, иначе вся нагрузка будет на суставы.
  2. Во время движений нужно палку устанавливать надёжно, при нагрузке она может сорваться и нанести травму.
  3. Не покупайте дешёвые изделия, дорогие дольше прослужат.
  4. В холодную погоду нужно уменьшить длину палок, для улучшения кровообращения кисти должны находиться ниже локтей.
  5. Одевать темляк на запястье нужно правильно. Для безопасности нельзя его одевать на крутых склонах, при переходе по льду, в опасных местах на горах, на каменистой местности. Лучше палку уронить, чем травмировать руку.
  6. При подъёме длину палки нужно убавить, а при спуске настроить самую большую длину.

Рукоятка и тип темпяка

Лучше всего обратить внимание на анатомические рукоятки. Очень многие модели имеют легкий и пористый материал, который не проскальзывает, тем самым обеспечивает удобное сцепление (обхват) с палкой

Чаще всего в телескопических палках используется простой тип темляка — обычная петля. Удобней же всего тип «капкан», который чаще можно увидеть на лыжных беговых палках. Преимущество одного типа от другого — скорость надевания

Также особое внимание стоит обратить на материал, из которого сделан темляк. Предпочтительней мягкий, не натирающий

Специально для вас мы подобрали несколько наиболее популярных моделей. Читаем, сравниваем, тестируем!
 

Различия треккинговых палок по виду запорного механизма (фиксаторов)

Цанговый зажим (Twist Lock)

Принцип работы очень прост — на стыке двух секций находится цанговая втулка, которая благодаря вращению секций трубок в разные стороны, разжимает или наоборот сжимает фиксатор.

Популярный зажим, используемый практически всеми мировыми производителями. Один недостаток — в холодное время, придётся снимать перчатки для разборки / сборки палок, так как механизм находится внутри трубки и поверхность снаружи ровная.

Многие производители стараются всячески улучшить этот механизм. Например, чтобы он работал с половины оборота (в дорогих моделях эта функция присутствует) и не замерзал в холодную погоду. На сегодняшний день цанговый зажим популярен среди любителей и начинающих походников, но вот у старой гвардии пользуется большим авторитетам следующий зажим.

Используя цанговый зажим аккуратно относитесь к избыточному проворачиванию механизма. При чрезмерном затягивании фиксатор может поломаться.

Цанговый зажим (Twist Lock), вид снаружи

Рычажной зажим

Секции палки закрепляются с помощью специального рычажка. Он находится снаружи, и это делает его уязвимым к всевозможным повреждениям.

Если сильно облокотиться на палку и создать ещё дополнительную боковую нагрузку, да ещё владелец более 90 килограмм, то дешёвые китайские образцы могут сломаться. Но, такая ситуация с любым снаряжением. Всё любит умеренную силу и аккуратную эксплуатацию!

Зажим Flick Lock

Удобство использования в том, что рычажками настроить треккинговые палки можно даже в перчатках. Они не замерзают зимой в отличие от цанговой системы. Более простая конструкция зажима удешевляет стоимость самой палки.

Впервые подобный запорный механизм был представлен фирмой Black Diamond Equipment.

Плюсы Минусы
Не замерзает зимой и можно работать в перчатках Наружный механизм фиксации может зацепиться за скалу, к примеру, а это приведёт к складыванию всей конструкции

А не пойти ли мне в горы? Или когда надо использовать треккинговые палки

Треккинговые телескопические палки нужны в первую очередь для облегчения пешеходных маршрутов со сложным, постоянно меняющимся рельефом местности.

Помимо прохождения сложных маршрутов, международная ассоциация альпинизма (UIAA) советует использовать палки всегда:

  • Пожилым людям;
  • Спортсменам с переизбытком лишнего веса;
  • При проблемах с суставами ног и позвоночником;
  • При очень тяжёлом рюкзаке (выше положенной нормы);
  • Во время ходьбы ночью и при пересечении заснеженной местности.

Если планируете использовать палки только для поддержания равновесия, а туристические маршруты проходят на прямых участках, с несложным рельефом. Стоит задаться вопросом: «а нужны ли вам они?» Ведь это лишний вес и габаритное место.

Для выбора треккинговых палок важно учитывать рост и вес путешественника. Поэтому внимательно ознакомьтесь со всеми характеристиками и конструкциями, чтобы в конечном итоге сделать осознанный выбор

Интересную информацию сообщает ассоциация альпинизма (UIAA). Они провели ряд исследований и выявили отрицательное влияние использования треккинговых палок на вестибулярный аппарат человека.

При длительной ходьбе с палками в качестве приспособления для равновесия, начинает нарушаться внутреннее чувство равновесия. К «хорошему» наш организм привыкает быстро…

Но, не стоит сильно переживать, это временное явление, так как человеческий организм быстро приспосабливается к новым условиям окружающей действительности, а отсутствие помощи от палок при получении равновесии, таким и являются. Через несколько часов ходьбы без палок, вестибулярный аппарат и походка вернётся в норму!

Подобное явления наблюдается у моряков, когда они после длительного плавания выходят на сушу и по привычке их ходьба продолжает быть раскачивающийся.

Тем не менее, как и польза от скандинавской ходьбы с палками, треккинговые палки обеспечивают определённую разгрузку организму, увеличивают чувство равновесия и самостраховки! Они не заменимый атрибут в альпинизме и горном туризме.

ТРЕККИНГОВЫЕ ПАЛКИ BLACK DIAMOND WOMEN’S DISTANCE FLZ Z-POLES

Вес пары: 440 гр

Длина: 34 — 110 см

Материал: алюминий

Страна бренда: США

Страна производитель: Китай

3 секции и специальная система развертывания Z-Pole Rapid Deployment System позволяет быстро собрать палки в рабочее состояние одним движением

Это, пожалуй, самое основное достоинство и преимущество, на которое стоит обратить внимание. Чтобы собрать палку в рабочее состояние, достаточно потянуть в разные стороны верхнюю секцию с рукояткой

Шнурок укоротится и секции надежно, а главное быстро, зафиксируются при помощи магнитов. Складывание палки происходит по нажатию кнопки. Гибкие наконечники защищают скрытый кевларовый шнур. Специальное ушко на корзинке фиксирует палки в сложенном состоянии.

Замки FlickLock Pro обеспечивают нужную фиксацию палки и 20-ти сантиметровый диапазон регулировки. Ручка с натуральным пробковым покрытием двойной плотности и удобным дышащим ремешком является еще одним плюсом этом модели. В сложенном состоянии длина палок достигает 34-37 см, в зависимости от размера.