Что взять с собой в поход: список необходимых вещей для кемпинга и туризма

Содержание

Что взять в однодневный поход летом

В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.

Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.

Дополнительное снаряжение

Перечислим, что еще из походных принадлежностей и других мелочей может пригодиться:

Налобный фонарик – с ручным будет неудобно.
Запасные аккумуляторы и батарейки.
Гермомешки – разных размеров для наиболее ценных вещей и сменной одежды.
Компрессионные мешки – специальные ремни, значительно уменьшающие объем поклажи: курток, спального мешка.
Сидушка (хоба) – кусок пенки, который крепится к пятой точке резинкой. С ним можно садиться даже на голые камни, не боясь холода.
Трекинговые палки – ходьба становится легче благодаря распределению нагрузки. Еще они служат страховкой, например, при передвижении вброд.
Комплект карабинов – с их помощью соединяют снаряжение между собой и пристегивают к рюкзаку.
Спасательные жилеты – для перехода через реку или сплава.
Переноска для детей младшего возраста – взрослые нагрузки малышу не под силу, поэтому большую часть пути его придется нести.
Скотч – универсальный помощник: примотать, подлатать, починить.
Швейный набор (иголки, нитки, пуговицы, булавки) – вдруг потребуется мелкий ремонт.
Фотоаппарат и штатив – конечно, это вовсе не обязательный пункт списка. Но красивые фотографии впоследствии станут приятным напоминанием об отдыхе.

Собираем походную аптечку

Поскольку однодневный поход – мероприятие краткосрочное, многие туристы не берут с собой аптечку. Этого делать не рекомендуется, ведь отдых на природе часто связан с незначительными травмами, которые, тем не менее, требуют обработки.

Подготовка к походу должна обязательно включать комплектацию небольшой аптечки, особенно, если вы путешествуете с детьми. Конечно, набор лекарств будет минимальным, в сравнении с многодневными походами, но некоторые средства нужно обязательно иметь при себе (рисунок 3).

Рисунок 3. Походная аптечка — незаменимый атрибут любого туриста

В первую очередь положите в рюкзак обеззараживающие средства (перекись или спирт), перевязочные материалы, лекарства от аллергии, отравлений и кишечных инфекций. Также крайне желательно иметь при себе пластырь и крем от ушибов. Лекарства желательно брать в небольших бутылочках, а таблетки – в отдельных пластинках. Так они займут минимум места в рюкзаке, но все равно будут находиться под рукой.

Что нужно для однодневного похода

Для пикника вам понадобятся следующие вещи:

Плед или пенки, на которых удобно сидеть. Можно взять складные стульчики, это значительно повысит уровень комфорта. Лучше воспользоваться ковриком с подогревом «Тепловичок» – он нагревается до 55 градусов. В каталоге магазина «Товарика» вы можете подобрать варианты различных размеров, которые удобно переносить и использовать.
Раскладной стол или клеенка – импровизированное место для приема пищи.
Шатер или зонтики от солнца.
Если у вас с собой маленькие дети, для которых важен дневной сон, то возьмите палатку. При установке, она превращается в место не только для отдыха, но и для игр.
Теплые и удобные вещи – даже если днем тепло, то с наступлением вечера понадобятся удобный спортивный костюм и кроссовки.
Купальные принадлежности и полотенце, сменное белье – если вы располагаетесь возле водоема.
Еда и чистая питьевая вода, прочие напитки.
Средства для развлечения. Хорошо подойдут: бадминтон, тарелка для фрисби, волейбольный мяч, карты или настольные игры.

Из продуктов питания нужно выбирать те, что не являются скоропортящимися. Можно взять набор для шашлыка или барбекю, но тогда следует позаботиться о наличии мангала, решетки для жарки или шампуров, углей, средства для розжига.

Обязательно нужно взять посуду и мусорный мешок. После любого пикника остается мусор, который нужно за собой убрать.

Что нужно для безопасности?

Компас и карта, чтобы ориентироваться в пространстве.
Фонарик и сменные батарейки к нему, чтобы иметь источник света в темное время суток.
Пила или небольшой топорик для заготовки дров, ведь для приготовления пищи или простого кипятка на чай нужно развести костер. Впрочем, можно готовить и с помощью горелки.
Средства для защиты от комаров, клещей. В идеале обработайте всю одежду противоклещевыми средствами еще до похода, обновляйте защитный слой по мере необходимости. Возьмите с собой КлещКарту, чтобы безопасно вытащить клеща, если он укусит вас или кого-то из вашей компании.
Аптечка. Жаропонижающие, обезболивающие, антигистаминные, средства для перевязки, препараты от отравления — вот минимальный комплект для аптечки.

Это базовый список вещей, которые нужны каждому туристу для безопасного похода в лес. Дополняйте его по мере необходимости — например, еще надо брать с собой средства личной гигиены, а тем путешественникам, которые на постоянной основе принимают любые лекарства, надо брать эти препараты с запасом (впритык брать опасно — поход может затянуться по независящим от вас причинам).

Не жалейте времени на подготовку, и тогда поход в лес будет комфортным и безопасным!

Определение вида похода

При подготовке к походу следует выбирать между его наиболее популярными типами:

Пеший поход — пересечение конкретного участка пешком. Этот вариант считается самым доступным для новичков и не требует больших денежных затрат.
Велосипедный поход подразумевает наличие у участников похода велосипеда. Здесь есть возможность пересечь большие расстояния, тем самым увеличив экскурсионную программу
Однако, при определении маршрута необходимо уделить внимание проходимости трассы.
Водный поход, где осуществляется сплав по реке с помощью специальных плавательных средств

Такой вид похода отличается от пешего наличием большего числа непромокаемой одежды и специального снаряжения.
Горный поход
Здесь важно количество преодолеваемых перевалов и восхождений, а не пройденное расстояние. Горные походы проходят на большой высоте и требуют серьезной подготовки.

Виды туристических походов

От выбранного типа путешествия зависит дальнейшая подготовка к мероприятию.

Сборы в поход: набираем воду

Брать чистой жидкости нужно из расчета 2-2,5 литра в день на человека. В эту цифру входит и питье, и чай, и даже приготовление супа, каши. Если поблизости не планируется остановок, где можно пополнить запасы, то лучше не рисковать и не брать меньше, так как при движении расходуется много влаги – жажда будет постоянной.

Если вы просто решили устроить пикник – однодневный или с ночевкой – на одном месте, то вам стоит взять любую вместительную емкость, из которой будет удобно переливать воду. Например, пятилитровые бутылки. В случае сборов в пеший поход, нужны более удобные приспособления – мягкие емкости с дозатором, которые можно пристегнуть к рюкзаку.

Помните о таких нуждах, как поддержание гигиены, мытье посуды. Если поблизости нет водоема, то и для этого нужны дополнительные запасы.

Вещи первой необходимости

Без чего же в походе не обойтись? Вот что собирают с собой в путь туристы чаще всего:

сам рюкзак (не рассчитывайте на городские рюкзаки, они не такие вместительные и удобные, возьмите лучше специальный туристический);
палатка (как правило, в палатку помещается на одного человека больше, чем заявлено на этикетке);
спальник;
туристический коврик (если вы уверены, что спальник спасёт вас от холодной земли, коврик можете не брать);
тент или полиэтилен от дождя (при гарантировано хорошей погоде или очень качественной палатке этот пункт тоже можно пропустить);
котелок;
набор посуды (миска, ложка, вилка, кружка; нож можно брать один на всех);
аптечка первой помощи (каждый собирает её сам, смотря по состоянию здоровья);
средства навигации (компас, карта или навигатор);
мыло;
зубная паста;
щётка;

Размещение вещей в рюкзаке

туалетная бумага;
фонарик (удобнее всего налобный);
репеллент;
зажигалка или спички (а лучше и то, и другое);
документы и деньги (они необходимы всегда, но не увлекайтесь; необязательно брать диплом из вуза и банковскую карту со всеми накоплениями);
перемена белья и тёплые вещи.

Бывалые туристы знают, что есть несколько многофункциональных вещей, без которых в походе не обойтись. На первый взгляд кажется, что они не нужны. Но есть миллион способов использовать их. Это скотч (что-то наспех починить); пакеты (собрать за собой мусор, обернуть ноги во время дождя или переправы через ручей); булавки (зафиксировать одежду или рюкзак); верёвки (укрепить палатку во время ветра); туалетная бумага (почистить посуду перед мытьём, если мало воды, развести костёр). Некоторые рассказывают, как носили воду в презервативах и сохраняли тёплый чай в бутылке, обернув носками. В походе всё зависит от вашей фантазии.

Лента новостей

Гражданин Армении пытался откусить ухо севастопольцу

Аскона – одна из ведущих компаний по производству товаров для сна

Севсети#1337: Разочарованные в Севастополе, памятник Лимонову и мешок на голову

На этой неделе в Крым ворвется шторм

Необъявленный локдаун? Реакция Севастополя и новых депутатов Госдумы на ограничения

Нанесение добра: от войны в Корее до войны на Донбассе

Как в Севастополе будут бороться за новый антиковидный режим

Союз продавит Лукашенко

Кабмин Украины может запретить непривитым пользоваться общественным транспортом

«Не хватает миллиона»: почему в России жизни детей продолжают спасать СМС-ками

В Крыму резко выросли цены на продукты из борщевого набора

В Севастополе «обелят» еще четыре проблемных многоэтажки

Инженер считал, что продаёт секреты, и оказался в тюрьме

Региональная реновация закладывает «мину замедленного действия» под наши дома?

Введут ли QR-коды в Крыму

Власти Севастополя обещают не дать плесени сожрать музей Крошицкого

Что нужно взять в поход из еды

Перед тем, как обсудить продукты, подходящие для похода, обозначим нужные посудные принадлежности. Бабушкин сервиз точно не подойдет для активного отдыха, закупитесь легкой многоразовой посудой и захватите в придачу:

среднего размера сковородку;
глубокую миску;
5-7 литровый котелок;
пластиковые кружки, ложки, вилки, миски;
нож (в чехле, чтобы ничего не поранить, в том числе и себя);
чайник будет отличным спутником во время похода, в холода позволит согреться и создаст уют вокруг, особенно, во время похода с близкими.

Не будем томить и расскажем, что нужно взять в поход с ночевкой из еды:

консервы – излюбленный провиант для похода, правда, легким его назвать нельзя – жестяная банка весит не так мало. НО! Пару штук захватить можно, даже нужно!
хлеб, батон, овощи, фрукты, обязательно мытые.
специи, сахар, соль, чай, кофе. Для мытья посуды можно захватить пищевую соду;
походные сладости – конфеты, шоколад. Сладкое насыщает организм, подпитывает его энергией, дает тонус, чтоб не раскисать – захватите с собой позитив!
нередко берут коньяк, пиво, вино, хотя алкоголь не всегда является залогом успешного отдыха!

Пища духовная, пища телесная

Но что же есть в походе? Классическая тушёнка, сгущенка и крупы не потеряли своей актуальности. А чем можно разнообразить меню у костра?

Главное – еда не должна портиться и много весить. Поэтому выбирайте самое сухое и калорийное. Перекусить по пути можно сухариками (лучше не солёными магазинными, а пресными домашними). Калорийная бомба, которая сразу даст вам энергию и сохранит её надолго – коктейль из мёда, орехов и сухофруктов. Это идеальный перекус в пути. Вместо этого можно использовать шоколадные батончики из магазина. Сладкое быстро придаст вам сил.

Не забудьте взять что-то для легких перекусов в пути

Но на завтрак и обед нужно брать что-то посущественнее. Не так давно в туристических магазинах появились сублиматы. Это сухие продукты, которые очень мало весят и не требуют варки. Они завариваются кипятком. После этого у вас получается полноценный обед или ужин. От «доширака» сублиматы отличаются тем, что они более калорийные и более качественные по составу.

Задумайтесь, наверняка вы найдёте несколько вещей, которые можно будет выкинуть из рюкзака. Вместо куска банного мыла, хозяйственного, средства для интимной гигиены, шампуня и кондиционера можно взять одну мыльницу с качественным мылом, которое будет достаточно мягким для мытья тела и волос, и при этом не потеряет своих антибактериальных качеств. Кстати, врачи говорят, что мыльный раствор – отличное средство для обработки ран. Так что зелёнку и йод вы тоже можете оставить дома.

Итак, собираясь в путь, постарайтесь продумать всё до мелочей дома. Это поможет вам сэкономить место в рюкзаке, силы в походе и нервы на привале. Помните, что поход – это не повседневная жизнь. От многих комфортных мелочей вы можете отказаться в пользу романтики.

Обувь, которая защищает ноги

Для похода не подойдут сандалии, кеды или простые кроссовки. В лесу и горах поверхность неровная и скользкая. В обычной обуви можно подвернуть или промочить ноги, ещё она может порваться.

В поход нужно идти в прочной обуви и лучше положить в рюкзак запасную.

Трекинговые ботинки считаются самой удобной обувью для походов. Они защищают ногу от влаги, ударов и холода. Для первого похода подойдут ботинки с подошвой средней высоты и жёсткости и фиксацией голеностопа.

Нужны непромокаемые походные ботинки. Эта модель подойдёт для простого маршрута на 1–2 дня. Источник

Запасные кроссовки пригодятся, если ботинки порвутся. Их покупают в специальных туристических магазинах. Там работают консультанты, которые сами ходят в походы и могут порекомендовать модель под тип местности.

Для запасной обуви в походе нужны трекинговые кроссовки или модели с прорезиненной основой, которые фиксируют голеностоп. Источник

Передвигаться в сандалиях или босоножках в походе опасно: можно подвернуться. Если ноги устают от закрытой обуви, нужно взять дополнительную пару сланцев, чтобы переобуваться в них на привале.

Это модели трекинговых сандалий со специальным носком, который не даёт стопе проскальзывать вперёд. Источник

Что взять в поход на 2-3-10 дней? Собираем рюкзак чтобы не тащить много

Снаряжение для похода

Часть 1. Рюкзак

Вес вашего рюкзака не должен превышать 1/3 от вашего веса. Если вы весите 60 кг, то ваш рюкзак не должен быть больше 20 кг. С более тяжелым рюкзаком поход превратится в работу, а вы почувствуете себя вьючным ослом.

Рюкзак походный туристический как выбрать

Объем рюкзака 55-65 литров будет в самый раз для походов на 2-5-10 дней и не важно, девушка вы или парень. Объем рюкзака не говорит о весе, который вы можете в него впихнуть и будете вы красиво выглядеть с таким баулом или нет

Главное, войдёт ли в него палатка, спальник, котелок, сменная одежда, продукты и неотъемлемый аксессуар любой девушки — косметичка.

Важно! Вес пустого рюкзака должен быть 1.5-2 килограмма. Кармашки, лямочки, карабинчики и прочие маркетинговые украшалки – это лишний вес, который вы потащите на себе

Выбирайте модели с минимальным количеством карманов и малым весом.

Все современные рюкзаки имеют неплохую спинку, каркас и поясной ремень. При покупке, проверьте, чтобы поясной ремень плотно прилегал к бедрам, на них вы понесете часть маршрута рюкзак, на поясе. В это время плечи будут отдыхать и лямки можно будет даже сдвинуть с плеч. Так и чередуют, плечи-пояс-плечи-спина….

Вам потребуются боковые карманы для бутылки с водой и длинные боковые лямки чтобы пристегнуть туристический коврик. Верхний клапан для незаменимых вещей: плащ, бандана, бумажные полотенца. Внутренний клапан для фонарика, ключей, аккумулятора для камеры, спички. Этого вполне достаточно. Чем больше карманов, тем сложнее потом найти хоть что-то, никогда не помнишь в каком кармане, что лежит.

Многие считают, что эргономичная спинка и прочие ухищрения подстраивания рюкзака под вашу спину, значительно облегчает перенос, при этом не учитывают вес такого баула в 3-4 кг. Силу гравитации не обмануть + 3-4 кг к 20 килограммам поклажи, не уменьшить лямочками и ремешками и спинками.

Поясной ремень рюкзака выбирайте с карманами, удобно под всякую мелочь, а то и телефон туда помещается. Всегда под рукой.

Водонепроницаемость рюкзака, это не столь важный показатель, под дождём мы не так часто ходим, а в дождь вода в него всё равно попадёт, чтобы вы не делали. Надёжней и практичней использовать гермомешки для палатки, аптечки и одежды. Всё остальное, если и намокнет, ну и ладно, не страшно. О гермомешкав в следующей главе.

Вес снаряжения

Каждая мелочь, которую вы взяли с собой, с мыслью «а вдруг пригодится», через пару километров даст о себе знать каплями, а то и ручьями пота. Вряд ли после этого вы получите удовольствие, от лишних вещей. Прежде чем сунуть в рюкзак что-либо, «на всякий случай», подумайте, как часто вы будете этим пользоваться, можно без этого обойтись или заменить. Например, турку для кофе, можно заменить железной кружкой.

Всё без чего вы можете обойтись, оставьте дома и тогда ваш поход превратится в удовольствие. В последующих главах я расскажу о подборе снаряжения, подходящем именно для вас, вашей комплекции и подготовки.

Почему я написал эту статью

Однажды, мне пришлось сопровождать двух мужиков. Нужно было пройти 18 километров за 2 дня. У каждого за плечами 120 литровый рюкзак набитый всяким хламов, в том числе и двумя бутылками виски. Как вы думаете, мы прошли эти 18 километров? Для меня это была каторга, после чего я надолго прекратил водить группы туристов.

Максимальный вес, который вы можете нести, это вес с которым вы можете встать с земли. Если не встали, это не ваша ноша.

Конец первой части.Продолжение следует.

Автор Рудольф Кавчик, г.Иркутск, 25 июня 2020 года. #рудольф кавчик

Посуда и еда

Всю кухонную утварь лучше брать металлическую, она точно не сломается. Если вы планируете путешествовать дольше 1 дня, забудьте про одноразовую посуду, в ней неудобно есть на природе, особенно горячее. Да и лишний неорганический мусор вам ни к чему. На группу возьмите один топор, саперскую лопатку, кастрюльку или легкий котелок, черпак, разделочную доску, силиконовую прихватку для горячего, консервный нож.

Для приготовления пищи можно также использовать комбинированную систему с котелком, накручивающимся на горелку. Для себя лично берите одну глубокую миску, не бьющуюся термокружку, ложку, складной нож. Очень хороши в походе компактные девайсы-трансформеры, например, ложка-вилка-открывалка в одном приборе. Спички и зажигалка должны быть у каждого члена группы.

Из еды покупайте непортящиеся продукты: картошку, макароны, крупы, консервы в жестянках, вяленое мясо, снеки и энергетические батончики для перекусов. Замороженное мясо или рыбу можно взять с расчетом только на первый день, упаковав его в термо-пакет. Не забудьте про чай/кофе, сахар, соль, приправы, лук. Просчитайте заранее число приемов пищи, чтоб не набрать лишнего и не остаться голодными.

Полезные личные мелочи

Набор посуды (кружка, ложка, миска, нож или КЛМН). Трапезы в походе редко проходят в ресторанах, где вас ждет комплект посуды, все нужно брать с собой. Фамильный фарфоровый сервиз не совсем подходит для этой цели. Можно ограничится:
- кружкой (некоторые любят термокружки, но они дороже, тяжелее, больше и об них нельзя погреть руки),
- ложкой (как можно легче, но чтобы не гнулась и не ломалась),
- миской достаточного объема (чтобы объема хватило на содержимое половника).
- нож – желательно, но не обязательно. Ножи всегда найдутся в общественном костровом снаряжении. Хотя хороший нож в походе ещё никогда лишним не был. Не берите одноразовую посуду – она не выдержит и первого же ужина. Качественная металлическая посуда часто не тяжелее пластиковой, а есть из неё приятнее и мыть легче. Выбирая посуду, посмотрите, как вы её будете упаковывать – если кружка и ложка хорошо помещаются в миску, весь комплект займет меньше места.

Мешочек для посуды (жорик). Всю посуду нужно в чем-то нести. Заведите для этого специальный мешочек. Обычный пластиковый пакет подойдет для первого раза, но удобнее мешочек с завязками из непромокаемой ткани. Так, вся ваша посуда будет в одном месте, компактно сложенная. Вы не промочите и не испачкаете другие вещи, если не успели высушить посуду после мытья, или даже забыли её вымыть, оставив это дело на потом.
Пластиковая бутылка. Для переноски воды во время переходов. Лайфхак: возьмите две бутылки меньшего объема вместо одной большой, чтобы расположить их с двух сторон рюкзака – иначе может перевешивать.
Предметы личной гигиены: туалетная бумага, зубная щетка и паста (можете разделить пасту с товарищем, чтобы меньше нести), влажные салфетки (а лучше – влажная туалетная бумага – она быстро разлагается, в отличие от влажных салфеток). Все это должен брать с собой каждый турист. Используя – помните об экологии. Предметы, которые не разлагаются, собирайте в мусор или сжигайте в костре.
Солнцезащитный крем, гигиеническая помада. От солнца и ветра кожа страдает в походах даже в холодном климате. Стоит позаботиться о ее сохранности. Если же речь идет о походах в южных регионах, особенно походах на каяках – солнцезащитный крем – предмет первой необходимости.
Индивидуальная аптечка. Хотя в походе у инструктора обязательно с собой есть аптечка групповая, на случай серьезных заболеваний, каждому туристу рекомендуется иметь личную аптечку, с проверенным лекарствами от любимых болячек. Чтобы не бегать к инструктору за пластырем каждый раз. А также, на экстренный случай – вдруг придется оказывать помощь срочно, пока инструктора далеко.
Легкое полотенце. Беря купальный костюм не стоит пренебрегать и полотенцем, легким, но достаточно большим, чтобы с его помощью переодеться. Полотенцами из современных материалов удобно вытираться, они мало весят и занимают совсем чуть-чуть места. Еще классик писал, что полотенце – самый важный предмет в обиходе туриста!
Наручные часы. Не являются обязательным снаряжением, но хотя бы несколько на группу необходимы. Мы привыкли узнавать время при помощи телефона – в походе он не всегда под рукой. Часы выбирайте влагостойкие, ударопрочные и с подсветкой.
Фотоаппарат

Если вы умеете пользоваться фотоаппаратом, в походе вам обеспечены великолепные кадры на память и внимание окружающих. В том числе – после похода: с просьбами скорее поделиться фотками, выложить замечательную (вариант: поскорее удалить ужасную) фотографию.

Солнечные очки. Они могут понадобиться не только на юге – высоко в горах солнце может слепить очень сильно. Обязательно, чтобы очки надежно защищали глаза от ультрафиолета. Желательно, при этом, чтобы они были прочными и крепко держались на голове. Не забудьте и о жестком чехле для них, чтобы не раздавить в рюкзаке.

Ремнабор. В походе турист должен быть готов к любым неожиданностям. Под рукой удобно иметь небольшой ремнабор, позволяющий быстро починить рюкзак, зашить спальник или штаны. Хорошо иметь крепкие нитки, несколько иголок, ножницы, изоленту. Мультитул – вещь полезная, но тяжелая, можно обойтись другими, более легкими инструментами. Что брать – на ваше усмотрение и в зависимости от умений.
Спички, зажигалка. Всегда стоит иметь при себе личные спички или зажигалку. Даже если в костровом наборе есть общественные – всегда есть риск, что они промокнут или потеряются. Это и обеспечение вашей безопасности на экстренный случай.
Веревка. Нет нужды брать в легкий поход корабельный канат или даже веревку для альп.восхождений. Но положить в рюкзак метров пять-десять тонкой прочной веревки стоит. Хотя бы для того, чтобы было на чем просушить вещи после стирки.

Обувь

Если летом можно выйти прогуляться в лес в обычных кроссовках или треккинговых сандалиях (что, однако, недопустимо для маршрутов по сложному рельефу), то в межсезонье ботинки и только ботинки! Чем так хороша эта треккинговая обувь?

— хорошо держит голеностоп, предотвращая растяжение связок и более серьёзные травмы стопы; — плотная подошва из специальных материалов амортизирует стопу; — неплохо защищает от влаги благодаря водоотталкивающей пропитке; — защита пальцев и всей стопы от механических повреждений; — и конечно, как ни банально, но в ботинках теплее.

Напомним золотое правило: ботинки должны быть разношенными и чуть велики вам по размеру (на размер-полтора)

Это важно, так как при спуске в ботинках точно по размеру пальцы будут биться о жёсткий носок обуви, а это, поверьте, очень больно и неприятно. Типичная история: друг приобрёл чудесные ботинки известного бренда Asolo, которые были куплены точно по размеру и обеспечили ему сбитые пальцы в первом же походе — носить их он впоследствии так и не смог

Кроме того, запас по размеру совсем не будет лишним, если вы вздумаете надеть тёплые плотные носки.

Самые известные и хорошо зарекомендовавшие себя производители треккинговой обуви — это La Sportive, Asolo, Lowa, Scarpa, Solomon и другие. Рекомендуем модели Asolo Bajura для мужчин и Asolo Atlantis для женщин.

Впрочем, важно не только качество, но и грамотный уход за треккинговой обувью. Так, можно использовать специальную пропитку, которая защищает туристическую и спортивную обувь от воды и грязи, а также продлевает срок её службы

Это важно, так как надёжная обувь в походе — одна из основных его составляющих, значение которой сложно переоценить.

Также можно усилить особые качества треккинговых ботинок специальными анатомическими стельками, которые дополнительно фиксируют ногу, усиливают амортизирующий эффект и впитывают влагу. Бывают даже терморегулирующие стельки и стельки с подогревом — для максимального комфорта.

Позаботьтесь о еде и питьевой воде

«Ещё одна ошибка — неправильно составленный список продуктов. Для этого нужен опыт, поэтому лучше обратиться к разбирающемуся знакомому

В пищевой раскладке очень важно соблюсти золотую середину: возьмёшь мало — будешь голодать, наберёшь с запасом — тяжело и занимает место. При этом нельзя забывать про неприкосновенный запас на непредвиденный случай», — объясняет Алексей Ленский

По его словам, в поход важно взять продукты, которые долго не портятся, особенно если нет возможности пополнять запасы по пути. Также важно учесть пищевую ценность блюд, чтобы восстанавливать потраченные за день калории

Но в коротком путешествии до семи дней можно не беспокоиться о балансе микроэлементов. Алексей объясняет, какие продукты обычно берут в походы: «Крупы, макароны, бобовые, мясо, рыба и овощи (в обезвоженном виде, нередко готовятся самостоятельно дома), копчёная колбаса, сало, сухие супы, сухое картофельное пюре, сухое молоко, топлёное масло, сухофрукты, шоколад, конфеты (и прочее сладкое, которое долго не портится, удобно нести и делить), сахар и соль, чай, сухари или хлебцы — они меньше весят и дольше не портятся в отличие от свежего хлеба. А ещё можно ловить рыбу, собирать в лесу ягоды и грибы».

Меню для разных видов походов может отличаться — например, при трекинге важен вес всего, что несут участники

Поэтому Владимир Ившин обращает внимание на так называемую сублимированную еду, которая продаётся в пакетиках и занимает мало места. «Её достаточно просто добавить в кипяток, и она быстро превратится в какое-нибудь блюдо — борщ, кускус с болоньезе или даже том ям

Это сильно облегчает готовку во время похода», — добавляет альпинист.

Если вы отправляетесь в поход на байдарках, есть возможность взять более тяжёлую еду — например, тушёнку в банках, муку, чтобы готовить лепёшки, свежие овощи, фрукты и хлеб. «Хотя и тут вес играет свою роль — нагруженная байдарка идёт тяжелее и медленнее, есть риск не пройти запланированный маршрут за отведённое время. А если на маршруте встретится обнос — место, где байдарка не может пройти по воде, — её нужно разгружать и переносить, иногда по несколько сотен метров», — рассказывает Алексей. По его словам, на коротких водных маршрутах в два-три дня можно не отказывать себе почти ни в чём: «Мы спокойно берём молоко (ультрапастеризованное долго хранится без холодильника), свежие овощи, фрукты, хлеб, растительное масло и сыр».

Питьевую воду можно пополнять в источниках (для этого убедитесь, что в районе нет заводов и фабрик) или покупать в магазине. Если опасаетесь за качество пресной воды, её можно кипятить, а также пользоваться специальными фильтрами. В горах используйте снег: профессионалы строго не рекомендуют есть его при жажде — только топить и доводить до кипения.

Личное снаряжение для похода

Рюкзак

Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака. Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи

Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.

Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку. В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км. Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.

Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны. Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания. К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.

Что нужно взять с собой в лес?

То, что сделает вашу лесную прогулку удобнее и безопаснее. Учтите, что магазинов на лесных опушках не будет, полагаться можно только на себя. При этом не забывайте, что чем меньше вес багажа — тем лучше, ведь нести его придется на себе. В длительном пешем походе допустимый вес рюкзака для женщин — до 15 кг, для мужчин — до 30 кг. Учитывайте, на какое время планируется ваш поход — если на один день, то и набор вещей нужен минимальный.

Выбираем одежду для турпохода

Одежда нужна удобная и достаточно теплая, которая не будет сковывать движения или доставлять любой другой дискомфорт — натирать, покалывать, давить. Правильная одежда для леса сшита из легких и прочных тканей, водонепроницаемых, но при этом пропускающих воздух. Не надевайте хлопковую одежду, она быстро впитывает влагу и долго сохнет (нижнее белье — исключение).Выбирайте вещи из современных технологичных материалов. В первую очередь стоит надеть термобелье — в теплое время года оно эффективно отводит пот, в холода — защищает от низких температур. Такого результата удается достичь благодаря особому плетению нитей в тканях для термобелья. Верхнюю одежду выбирайте так, чтобы она надежно защищала от дождя и ветра. Отлично подходят мембранные изделия (их легко узнать по пометке -tex, например одежда и обувь Gore-tex), они легкие и не сковывают движения, при этом в них теплее, чем в пуховой одежде.

Даже если ваш поход планируется жарким летом, не надевайте майки и короткие шорты. Насекомые будут постоянно досаждать вам, к тому же незащищенную кожу легче поцарапать о торчащие ветки.

Что обуть?

В лесу тропинки не идеально гладкие. Труднопроходимые заросли, торчащие из земли корни и острые ветки, клещи в траве — все это есть. Ну и сырость. Поэтому шлепанцы и сандалии откладывайте в сторонку, вам нужна обувь, которая защитит от травм и неблагоприятных условий.Если вы идете в поход в теплое время года, можно надеть кеды или кроссовки. Но не забывайте, что в обуви без фиксации голеностопа можно получить вывих ноги. Лучше обувать треккинговые ботинки, в таких ноги будут меньше уставать и не вспотеют. Отлично, если голенище доходит до трети икры — голеностоп будет зафиксирован, а у клещей и других паразитов меньше шансов добраться до открытых участков кожи.

Что нужно для сна на природе?

Если поход с ночевкой (или даже не одной), тщательно продумайте, что вам понадобится для организации комфортного сна. От того, насколько хорошо вы будете спать, будет зависеть самочувствие на следующий день — если не выспитесь, настроения и сил идти дальше будет немного. Если будет холодно и простудитесь — ни о каком удовольствии от похода не может быть и речи, возможно даже придется завершить лесную прогулку.

Итак, определитесь, где вы будете спать, как и в чем. Стандартно туристы берут с собой палатку, спальный мешок и туристический коврик — каремат (не на голой же земле сидеть во время привалов и перекусов).

Палатка должна быть легкой и устойчивой, ткань — водонепроницаемой (отлично, если у вашей палатки индекс водонепроницаемости PU от 3000, но PU 2000 тоже допустим).
Бывают спальники-одеяла и спальники-коконы. Первые можно расстегивать и пользоваться ими как ковриком; вторые меньше весят, но из-за того, что сужаются книзу, в них маловато места для ног. Спальные мешки могут набивать синтетическими наполнителями или пухом. Из-за этого они могут существенно отличаться в цене, при этом по способности согревать они почти равнозначны.

Что нужно для организации питания?

Нужна еда, посуда и инструменты для ее приготовления. Берем котелок и минимальный набор столовой посуды — миску, ложку, чашку, нож. Пригодится половник, небольшая доска для нарезания продуктов. Не забудьте спички или зажигалку, положите их в непромокаемые упаковки (чтобы не отсырели). Рекомендуем брать с собой термос или термокружку — это незаменимые помощники в любое время года.О еде подумайте отдельно — это должны быть продукты в достаточном для похода количестве (можно с небольшим запасом), питательные и не слишком объемные. Например, нет смысла брать с собой несколько пачек кукурузных палочек — они объемные, питательная ценность низкая. Берите мясные и рыбные консервы, супы быстрого приготовления, печенье. Скоропортящиеся продукты по понятным причинам не подходят, разве что вы их съедите в первый день (первые несколько часов).

Примерное меню для похода

День 1

Завтрак: кaшa из хлопьев c курагой и изюмом, галеты с сыром/колбасой, чай/кофе.

Обед: растворимый суп с лапшой и курицей, сухари, чай с печеньем.

Ужин: гречка с тушенкой, галеты.

День 2

Завтрак: геркулес со сгущенкой, галеты с сыром/колбасой, чай/кофе.

Обед: суп из рыбных консервов с рисом и зеленью, сухари, чай с конфетами.

Ужин: макароны с сухим сыром и томатным соусом, суджук.

День 3

Завтрак: рисовая каша на сухом молоке, галеты с сыром, чай/кофе.

Обед: чечевица с тушенкой, чай с печеньем, конфетами.

Ужин: картофельное пюре с сырокопчеными колбасками на костре.

Перекусы: энергетические/шоколадные батончики, сухофрукты, орехи, галеты, печенье.

Надеемся, с нашими советами ваш поход получится не только интересным и безопасным, но и вкусным!

Внимание: любое копирование материала допускается только с письменного согласия правообладателя!

Автор статьи: Виктория Москалёва